Тип фигуры яблоко у женщин: фото и что носить с животом
Тип фигуры яблоко: одна женщина в своей одежде и в образах, которые подходят фигуре
Главная Тип фигуры Тип фигуры яблоко

Тип фигуры яблоко: как выглядит и что носить

Живот втянут, брюки застёгиваются только на вдохе? Вот что это за фигура и что с ней носить.

Подобрать фасоны по фото

Смотрю в зеркало - и вижу только живот

На каждом фото втягиваю живот. А вечером в поиске - одни и те же вопросы:

Дело не в вас. У такой фигуры есть имя и свои правила. Проверьте, яблоко ли у вас ↓

Бесплатный тест

У вас фигура яблоко? Давайте проверим

Вот как её обычно узнают. А точно скажет тест: по фото или по замерам.

  • В зеркале талия почти не видна, а ноги стройные
  • На ленте талия почти как грудь и бёдра или шире них
  • В примерочной брюки по бёдрам свободны, а на животе сходятся только на вдохе

В исследованиях яблоко - когда талия шире бёдер. Мы называем так и фигуру, где талия лишь немного уже: так ближе к тому, что видно в зеркале.

Пример: фото в полный рост, лицом к камере, руки чуть в стороны

Весь рост, лицом к камере, одежда по фигуре

  • Свободная одежда
  • Руки на талии или бёдрах
  • Сидя или боком
  • Не весь рост

Перетащите фото сюда или выберите файл

JPG, PNG или WebP.

Отправляя фото, вы соглашаетесь на его обработку, включая один ИИ-запрос с трансграничной передачей. Фото не сохраняется. Политика

Как выглядит фигура яблоко

Ноги стройные, руки тонкие, а весь объём собрался посередине. Так и выглядит яблоко: фигура полнее всего в центре.

ПлечиПримерно как бёдра или чуть шире. Руки часто тонкие.
ТалияПочти не видна. Живот и бока - самое полное место, поэтому брюки сходятся только на вдохе.
БёдраУзкие, ягодицы плоские. Ноги стройные - и это ваш козырь.

Её ещё называют «овал» и «О-силуэт».

Сбоку яблоко видно сразу: живот впереди, ягодицы плоские. Спереди - почти прямая линия от груди к бёдрам и стройные ноги.

Фигура яблоко сбоку: живот впереди, ягодицы плоские

Яблоко бывает разным

Среднее, полное, с большой грудью, с узкими плечами - правило одно: талии нет, а ноги стройные. А вот что носить, у каждой чуть своё.

Женщина среднего размера с фигурой яблоко: талии нет, ноги стройные Среднее яблоко Не худая и не полная, а талии нет: бока идут прямо от груди к бёдрам. Ноги при этом стройные. Полная женщина с фигурой яблоко Полное яблоко Объём в груди, животе и боках, а ноги стройнее всего остального. Женщина с фигурой яблоко и большой грудью Яблоко с большой грудью Грудь и живот вместе дают один большой верх, а бёдра узкие и ноги стройные. Женщина с фигурой яблоко: плечи уже середины, ноги стройные Яблоко с узкими плечами Плечи уже середины, поэтому весь объём будто собран посередине. Ноги стройные.

Остался главный вопрос. Почему фигура стала такой? ↓

Почему у меня фигура яблоко

Сначала главное: это не лень. Ни одна фигура не лучше и не хуже другой, а у яблока есть две причины, и обе не про силу воли.

Исследование · 2015Куда ляжет жир, во многом решают геныЗапас на бёдрахЗапас на животе

Одна откладывает запас на бёдрах, другая на животе, и это передаётся по наследству. Учёные нашли в генах десятки мест, которые решают, куда тело складывает жир, и решают это отдельно от веса: живот бывает и у худой женщины. А у женщин эти гены действуют сильнее, чем у мужчин. Посмотрите на маму или бабушку: часто ответ там.

Shungin и соавторы, Nature, 2015
Исследование · 2019Весы стоят, а брюки не сходятся

Американские исследователи много лет подряд наблюдали одних и тех же женщин и измеряли, сколько в теле жира и сколько мышц. Вот что они увидели:

Пока цикл ровныйВсё прибавляется понемногу

Вес растёт медленно и ровно. Понемногу прибавляются и жир, и мышцы.

Когда цикл сбилсяЖир копится вдвое быстрее

А мышц становится меньше. Весы при этом показывают ту же прибавку, что и раньше.

Два года после последних месячныхВсё успокаивается

Жир и мышцы перестают меняться, вес тоже встаёт на месте.

Мышц стало меньше, жира больше, а весит это почти столько же. Поэтому любимые брюки перестают застёгиваться, хотя весы почти не сдвинулись.

Greendale и соавторы, JCI Insight, 2019

Сложите их вместе: гены решили, что жир ляжет на живот, а эти годы добавляют его быстрее. Так и выходит «раньше сидело, а теперь нет». Вы себя не запустили. Просто тело в эти годы перестраивается, а весы этого не видят.

Если живот тревожит вас не из-за одежды, а из-за самочувствия, это разговор с врачом, а не с зеркалом. А с одеждой всё решается проще. Что теперь надеть ↓

Что носить с фигурой яблоко

Как одеваться с фигурой яблоко? Первое желание - собрать живот: джемпер в брюки, ремень потуже и весь день на вдохе. Но всё, что стягивает середину, проводит линию ровно поперёк живота, и взгляд останавливается там. Правило обратное: ничего не стягивать посередине, а вести взгляд вверх и вниз - к открытой шее и к стройным ногам.

Что носить, если нет талии

Знакомо: заправить, затянуть ремнём и не дышать. Пройдите четыре шага - живот тот же, а одежда другая.

Женщина с фигурой яблоко в пыльно-розовом джемпере, заправленном в тёмно-синие брюки, с ремнём на талии Та же женщина без ремня, джемпер всё ещё заправлен в брюки Та же женщина в том же джемпере навыпуск, он закрывает пояс брюк Та же женщина в джемпере навыпуск с V-вырезом, видны ключицы
Джемпер заправлен, ремень затянут. Пряжка и пояс брюк чертят линию прямо поперёк живота, и глаз упирается именно туда. А вдох приходится держать весь день.
  1. 1 Втягиваю живот Джемпер заправлен, ремень затянут. Пряжка и пояс брюк чертят линию прямо поперёк живота, и глаз упирается именно туда. А вдох приходится держать весь день.
  2. 2 Снять ремень Ремня нет, дышать легче. Но пояс брюк всё равно делит фигуру пополам: заправленный трикотаж обтягивает живот и кончается прямо на нём.
  3. 3 Навыпуск Джемпер навыпуск свободно спадает с груди и закрывает пояс. Поперечной линии больше нет, ткань проходит мимо живота.
  4. 4 Открыть вырез V-вырез открыл шею и ключицы. Теперь глаз идёт вверх, к лицу, и фигура тянется в длину. Живот тот же, просто на нём ничто не задерживает взгляд.

Живот тот же. Это одна и та же женщина: убрали ремень, выпустили джемпер и открыли шею.

Фасоны, которые работают на яблоке:

V-вырез и верх навыпуск

Открытая шея ведёт взгляд к лицу. Верх навыпуск из ткани, которая не липнет, проходит мимо живота и прячет пояс.

Женщина с фигурой яблоко: блузка из лиоцелла с воланами навыпуск и тёмно-синие прямые брюкиБлузка из лиоцелла с воланами
Блузка из лиоцелла с воланами
Женщина с фигурой яблоко: свободная туника из хлопка и льна навыпуск и тёмно-синие прямые брюкиСвободная туника из хлопка и льна
Свободная туника из хлопка и льна
Женщина с фигурой яблоко: свободный тонкой вязки свитер с v-вырезом навыпуск и тёмно-синие прямые брюкиСвободный тонкой вязки свитер с V-вырезом
Свободный тонкой вязки свитер с V-вырезом
Женщина с фигурой яблоко: футболка с v-вырезом навыпуск и тёмно-синие прямые брюкиФутболка с V-вырезом
Футболка с V-вырезом
Длинный слой нараспашку

Кардиган, пальто или жакет не застёгивайте: два края падают от плеч вниз двумя длинными линиями, и живот между ними уже не главный.

Женщина с фигурой яблоко: длинный трикотажный кардиган макси нараспашку поверх светлой блузыДлинный трикотажный кардиган макси
Длинный трикотажный кардиган макси
Женщина с фигурой яблоко: двубортное шерстяное пальто нараспашку поверх светлой блузыДвубортное шерстяное пальто
Двубортное шерстяное пальто
Женщина с фигурой яблоко: свободный трикотажный блейзер нараспашку поверх светлой блузыСвободный трикотажный блейзер
Свободный трикотажный блейзер
Женщина с фигурой яблоко: длинный пуховик прямого кроя нараспашку поверх светлой блузыДлинный пуховик прямого кроя
Длинный пуховик прямого кроя
Прямые брюки и юбка-трапеция

Прямая штанина и юбка от высокого пояса открывают ваш козырь - стройные ноги. Пояс мягкий и не давит, а сверху его закрывает верх навыпуск.

Женщина с фигурой яблоко: прямые брюки из смесового льна и светлая блуза навыпускПрямые брюки из смесового льна
Прямые брюки из смесового льна
Женщина с фигурой яблоко: прямые трикотажные брюки на резинке и светлая блуза навыпускПрямые трикотажные брюки на резинке
Прямые трикотажные брюки на резинке
Женщина с фигурой яблоко: атласная юбка миди а-силуэта и светлая блуза навыпускАтласная юбка миди А-силуэта
Атласная юбка миди А-силуэта
Женщина с фигурой яблоко: вязаная юбка миди а-силуэта и светлая блуза навыпускВязаная юбка миди А-силуэта
Вязаная юбка миди А-силуэта
Платья с линией под грудью или без талии

Шов прямо под грудью, а ниже ткань свободно падает. Или совсем без шва: прямое платье, трапеция. Главное, чтобы ничто не стягивало живот.

Женщина с фигурой яблоко: атласное платье миди с драпировкойАтласное платье миди с драпировкой
Атласное платье миди с драпировкой
Женщина с фигурой яблоко: бархатное платье мидиБархатное платье миди
Бархатное платье миди
Женщина с фигурой яблоко: бархатное платье-трапеция с шифоновыми рукавамиБархатное платье-трапеция с шифоновыми рукавами
Бархатное платье-трапеция с шифоновыми рукавами
Женщина с фигурой яблоко: прямое трикотажное платье миди из шерстиПрямое трикотажное платье миди из шерсти
Прямое трикотажное платье миди из шерсти
Смелее: подиумные образы на яблоке

Яблоку не обязательно одеваться в тёмное и бесформенное. Те же приёмы в ярких образах: на среднем яблоке, на полном, с большой грудью и с узкими плечами.

Женщина среднего размера с фигурой яблоко идёт по подиуму в изумрудном шёлковом костюме и длинном пальто нараспашку
Изумрудный шёлк в один цвет
Пальто нараспашку и брюки в тон: одна линия от шеи до пола.
Полная женщина с фигурой яблоко идёт по подиуму в бархатном платье-трапеции цвета сливы
Бархатное платье-трапеция
Глубокий V-вырез, и ткань падает от груди до самого пола.
Женщина с фигурой яблоко и большой грудью идёт по подиуму в длинном платье-кафтане с чёрно-белым принтом
Платье-кафтан с крупным рисунком
Падает прямо от плеч, вырез открывает шею. На талии ни одной линии.
Женщина с фигурой яблоко и узкими плечами идёт по подиуму в ярко-синем жакете нараспашку и светлом костюме
Жакет с чёткими плечами
Плечи стали шире, и середина больше не главная. Полы жакета тянут вниз две линии.
Проверка в примерочной

Сядьте на пуф. Если пояс врезается или пуговица держится только на вдохе, размер не ваш, даже когда стоя всё сошлось. Потом повернитесь к зеркалу боком: ткань должна спадать с груди мимо живота, а не облеплять его.

Где сложно одной. Где кончается грудь и начинается живот, какой длины верх спрячет пояс, какой вырез откроет шею - в примерочной это видно только сбоку и только на вдохе. В подборе одежды вещи, которые сядут, сразу показаны на вашем фото. Подобрать мою одежду

А ещё про яблоко пишут длинный список «нельзя», и половина его противоречит другой половине. Что из него правда ↓

Что нельзя носить с фигурой яблоко

Про яблоко пишут взаимоисключающее. На одном сайте «подчеркните талию широким поясом», на другом «никаких поясов». Тут «заправляйте», там «только навыпуск». Проверим спорное на одной и той же женщине.

Правда Заправлять верх

Заправленный верх обтягивает живот, а пояс брюк ложится прямо поперёк него. Та же блузка навыпуск закрывает пояс и спадает мимо живота. Совет «заправьте хотя бы спереди» даёт ту же линию, только короче.

Женщина с фигурой яблоко в блузке с цветочным принтом, заправленной в тёмно-синие брюкиБлузка заправлена
Блузка заправлена
Та же женщина в той же блузке навыпуск поверх тёмно-синих брюкТа же блузка навыпуск
Та же блузка навыпуск
Правда Короткий верх

Короткий кардиган или куртка кончаются ровно на самом полном месте и обводят его. Длинный кардиган до середины бедра проходит мимо живота, а открытые полы тянут линию вниз.

Женщина с фигурой яблоко вполоборота в коротком тёмно-синем кардигане, который кончается на животеУкороченный кардиган
Укороченный кардиган
Та же женщина в длинном светлом кардигане нараспашкуУдлинённый кардиган
Удлинённый кардиган
Неправда Узкие брюки

Ноги - самое стройное, что есть у яблока, и узкие брюки это показывают. Условие одно: верх навыпуск закрывает пояс. Прямые и широкие тоже хороши, тут решает вкус.

Женщина с фигурой яблоко в зауженных брюках в клетку и светлой блузе навыпускЗауженные брюки
Зауженные брюки
Та же женщина в широких бордовых брюках со стрелками и светлой блузе навыпускПрямые широкие брюки
Прямые широкие брюки
Наполовину Юбка-карандаш

Тонкий трикотаж облепляет живот и бёдра и показывает каждую складку. Прямая юбка из плотной ткани держит свою форму и спокойно падает вниз - такую носить можно.

Женщина с фигурой яблоко в чёрной облегающей трикотажной юбке-карандашеКарандаш из тонкого трикотажа
Карандаш из тонкого трикотажа
Та же женщина в прямой зелёной вельветовой юбке мидиПрямая юбка из плотного вельвета
Прямая юбка из плотного вельвета
Правда Облегающий трикотаж

Тонкий рубчик обтягивает живот и бока, и видна каждая складка. Свободный трикотаж лежит мягко и не повторяет фигуру.

Женщина с фигурой яблоко вполоборота в облегающем бежевом топе в рубчикОблегающий топ в рубчик
Облегающий топ в рубчик
Та же женщина в свободном светлом трикотажном топе навыпускСвободный трикотаж
Свободный трикотаж
Правда Пояс на талии

Самый спорный совет: одни пишут «широкий пояс создаст талию», другие - «никаких поясов». Одно платье, три варианта. Ремень собирает ткань в складки и проводит черту поперёк живота. Завязка пониже делает то же самое. Без пояса платье спадает от груди одной линией.

Женщина с фигурой яблоко в голубом платье миди с широким коричневым ремнём на талии
Ремень на талии
Та же женщина в том же платье, завязка на самом полном месте живота
Завязка на животе
Та же женщина в том же платье без пояса, ткань спадает от груди
Без пояса

Правило одно: ничто не должно чертить линию поперёк живота - ни пояс, ни край верха, ни ткань в обтяжку.

Осталось понять, что брать в магазине: какие брюки, юбки и платья. И что надеть летом, когда кардиган уже не наденешь. Разберём по вещам ↓

Какие брюки, джинсы, юбки и платья подойдут

Стоишь у вешалок, и всё будто сшито на кого-то другого. Вот на что смотреть в каждой вещи, чтобы с первой примерки взять своё. И что делать в июле.

Брюки и джинсы: по поясу, а не по бёдрам

Если пуговица сходится только на вдохе, размер не ваш, даже когда в бёдрах свободно. Берите по поясу, а длину и штанину подгонит портной. Посадка средняя или высокая, пояс мягкий или на резинке, штанина прямая или широкая.

Прямые джинсы
Прямые джинсы
Прямые брюки на резинке
Прямые брюки на резинке
Палаццо со стрелками
Палаццо со стрелками
Юбки: от пояса и мимо живота

Трапеция и мягкий клёш от высокого пояса, до колена или миди, а сверху верх навыпуск. Облегающий тонкий трикотаж оставьте в магазине.

Атласная юбка-трапеция
Атласная юбка-трапеция
Трикотажная трапеция макси
Трикотажная трапеция макси
Расклешённая юбка с принтом
Расклешённая юбка с принтом
Платья: без пояса на талии

Прямое платье, трапеция или шов прямо под грудью, с V-вырезом или открытой шеей. Если у платья пояс на талии, это не ваше платье.

Трикотажное платье А-силуэта
Трикотажное платье А-силуэта
Платье-поло прямого кроя
Платье-поло прямого кроя
Платье с пайетками и V-вырезом
Платье с пайетками и V-вырезом
Верх: открытая шея, длина ниже живота

V-вырез, мягкая ткань, которая не липнет, длина до бедра. Объём и детали - у плеч и выреза, а не на животе.

Блуза с воланами у ворота
Блуза с воланами у ворота
Атласная блуза с бантом
Атласная блуза с бантом
Атласный топ с V-вырезом
Атласный топ с V-вырезом
Пальто и куртки: длиннее живота

Длина до середины бедра и ниже, носить нараспашку. Короткая куртка кончается прямо на животе, а пояс на пальто проводит ту же черту, что и ремень.

Пальто в клетку до колена
Пальто в клетку до колена
Длинный прямой пуховик
Длинный прямой пуховик
Стёганая куртка до бедра
Стёганая куртка до бедра
Летом, когда кардиган не наденешь

Летом вертикаль рисует сама ткань: льняная рубашка навыпуск, расстёгнутая на пару пуговиц, лёгкие прямые брюки, свободное прямое платье. Лён и хлопок не облепляют живот даже в жару, и ничего не нужно прятать под кофтой.

Льняная рубашка навыпуск
Льняная рубашка навыпуск
Прямые льняные брюки
Прямые льняные брюки
Прямое льняное платье миди
Прямое льняное платье миди

Собираете гардероб с нуля? Начните с базового гардероба: эти вещи нужны всем, а фасон каждой берите такой, чтобы не тянул на животе. А чтобы всё сочеталось со всем, соберите капсульный гардероб.

В подборе одежды такие вещи ищут уже под вас: по вашему фото, в ваших цветах и сразу со ссылкой на магазин. Подобрать мою одежду

Осталось собрать вещи в образ. Готовые образы ↓

Образы для фигуры яблоко

Знакомо?«Правила поняла. Только утром у шкафа всё равно стою и не знаю, что надеть.»

Что надеть на работу, на встречу, на выходные и на праздник. Все образы сняты на одной женщине с фигурой яблоко, и видно, как каждая вещь ложится на живот. Нажмите на образ, и откроется каждая вещь с объяснением, почему она подходит.

Здесь все образы на одной женщине. В подборе одежды их собирают по вашему фото: под ваш рост, грудь и живот, в ваших цветах. Подобрать образы по фото

Нравится, но у вас грудь больше, плечи уже или размер другой? Какое у вас яблоко ↓

Какое у вас яблоко: среднее, полное, с большой грудью, с узкими плечами

Живот есть у каждого яблока, на то оно и яблоко. А вот что вокруг него - у всех своё: у одной 48-й размер, у другой 56-й, у третьей грудь сразу на два размера больше, у четвёртой плечи уже живота. Правила те же, но каждой из них что-то важнее остального.

Женщина среднего размера с фигурой яблоко в оранжевой рубашке навыпуск и тёмно-синих прямых брюках

Среднее яблоко

Вы не полная, а пуговица на брюках всё равно сходится с трудом: бока идут прямо от груди к бёдрам. Зато ноги стройные, и носить вам можно больше, чем кажется.

  • Узкий низ можно. Зауженные брюки и прямая юбка из плотной ткани показывают ноги, если верх навыпуск закрывает пояс.
  • Верх чуть длиннее пояса. До бедра, мягкий, не в обтяжку: так он проходит мимо живота.
  • Яркое - у лица. Цвет, рисунок, украшение у выреза уводят взгляд вверх.

На фото: оранжевая хлопковая рубашка навыпуск, расстёгнутая сверху, и прямые брюки. Яркий цвет у лица, а прямые штанины показывают ноги.

Полная женщина с фигурой яблоко в длинном чёрном пуховике нараспашку, светлом свитере и прямых джинсах

Полное яблоко

Объём и в животе, и в груди, и в руках, а ноги стройнее всего остального. Главное для вас - чтобы ткань не облепляла и не висела мешком.

  • Ткань держит форму. Плотный трикотаж, креп, шерсть не повторяют каждую складку.
  • Длинный слой нараспашку. Кардиган или пальто ниже бедра рисуют две длинные линии.
  • Верх и низ в тон. Фигура читается одной линией, а не кусками.
  • Без оверсайза. Огромная вещь добавляет объём там, где его и так хватает.

На фото: длинный пуховик нараспашку, светлый свитер навыпуск и прямые джинсы. Пуховик ниже колена, и его края идут от плеч почти до пола.

Женщина с фигурой яблоко и большой грудью в бежевом кардигане нараспашку, чёрном атласном топе и чёрной юбке миди

Яблоко с большой грудью

Грудь и живот складываются в один большой верх, и любой вырез под горло делает его ещё массивнее. Ваша задача - открыть шею и не добавлять объёма на груди.

  • Глубокий V-вырез. Открывает шею и вытягивает верх.
  • Шов под грудью - только с мягкой юбкой. Жёсткая сборка от груди встанет колоколом над животом.
  • Без деталей на груди. Нагрудные карманы, банты и пышные рюши прибавят объём там, где его и так много.

На фото: кардиган с глубоким V-вырезом нараспашку, атласный топ навыпуск и расклешённая атласная юбка. Вырез открывает шею, полы кардигана тянут линию вниз.

Женщина с фигурой яблоко и узкими плечами в чёрном жакете нараспашку, бордовой блузе и красных широких брюках

Яблоко с узкими плечами

Плечи уже середины, и весь объём будто собран в центре. Значит, плечам можно добавить: тогда середина отходит на второй план.

  • Чёткое плечо. Жакет с плечиками или рукав с объёмом у плеча расширяют верх.
  • Жакет нараспашку. Его полы рисуют две вертикали прямо по бокам живота.
  • Ниже плеч - спокойно. Без поясов и деталей на животе, верх навыпуск.

На фото: жакет с плечиками нараспашку, атласная блуза навыпуск и широкие брюки палаццо. Плечи стали шире, и середина больше не главная.

А если у вас и большая грудь, и узкие плечи сразу? Правила складываются и кое-где спорят. В подборе одежды их сводят вместе по вашему фото: грудь, плечи, живот, рост и цвета. Подобрать одежду по фото

Бывает и так: всё по правилам, а в зеркале всё равно не то. Почему так ↓

Всё по правилам, а в зеркале не то

Платье с завышенной талией советуют для яблока все. Вы его купили: шов под грудью, на талии ничего не давит. А дома в зеркале сбоку живот будто стал больше, и кажется, что вы в положении.

Правило верное: линия под грудью не режет живот. Но дальше решает ткань. Вот одна женщина в платьях одного цвета:

Женщина с фигурой яблоко вполоборота в сливовом платье с завышенной талией: собранная юбка стоит вперёд над животом
Не то: сборка от грудиШов прямо под грудью, как советуют. Но плотный хлопок собран в сборку и стоит вперёд колоколом, и сбоку платье прибавляет животу объёма.
Та же женщина вполоборота в сливовом платье с швом под грудью из мягкой ткани, юбка спадает вниз
Её: тот же шов, мягкая тканьШов там же, а тяжёлый креп без сборки спадает от груди вниз. Живот на месте, но платье ничего к нему не прибавляет.
Та же женщина спереди в сливовом платье со сборкой под грудью
Не то: та же сборка спередиСпереди собранная юбка расширяет фигуру от груди до самого подола.
Та же женщина спереди в сливовом платье-трапеции без шва на талии
Её: трапеция без шваПлатье расходится прямо от плеч. Шва нет вовсе, и линии, которая могла бы лечь на живот, тоже.

Собранная плотная юбка начинает расширяться от самой груди и встаёт над животом колоколом. Мягкая ткань без сборки просто спадает мимо. А где именно ляжет шов и сколько останется до живота, зависит от вашей груди и от того, где начинается живот: на одной фигуре шов лежит выше живота, на другой упирается прямо в него.

Как выбрать такое платье, чтобы оно работало:

  • Шов - строго под грудью. Если он съехал ниже и лёг на живот, платье не ваше, даже когда всё остальное подходит.
  • Под швом - мягко и без сборки. Тяжёлый креп, трикотаж, вискоза спадают вниз. Жёсткий хлопок и пышная сборка встают колоколом.
  • Проверьте сбоку. Если от груди ткань уходит вперёд, а не вниз, возьмите трапецию или прямое платье.
Подбор одеждыГде ляжет шов, видно только на вашей фигуре

Разбор снимает пропорции с вашего снимка в полный рост и подбирает фасоны под них: какой вырез, какую длину и какую линию брать именно вам.

Подобрать мою одежду →
Раздел «Фигура» в подборе одежды

А как всё это будет выглядеть именно на вас? Посмотрите на себя ↓

Ваше яблоко: фасоны, цвета и вещи на вашем фото

Знакомо?«Хватит картинок с чужими фигурами. Покажите, как это сядет на меня»

Советы для яблока общие, а грудь, плечи и живот у каждой свои. Пришлите снимок в полный рост: разбор найдёт вашу фигуру и ваши цвета, подберёт вещи из магазина и покажет их на вас ещё до примерочной.

  1. Начните со снимка в полный рост

    Снимок Снимок в полный рост дома перед зеркалом: облегающий домашний костюм, видна вся фигура и лицо
    • Можно снять себя в зеркале, лишь бы лицо было видно
    • Видно всю вас, от макушки до пяток
    • Сантиметровая лента не обязательна
    • И отдельное селфи лица: по нему подбирают цвета

  2. Разбор находит ваше

    Разбор

    • Фигура: ваш тип и пропорции, прямо по снимку
    • Цвета: какие оттенки держать у лица
    • Зоны: что открыть и куда увести взгляд
    • Фасоны: вырезы, длины и ткани для вашей фигуры
    • Моложе: что освежает лицо, а что прибавляет лет

    Всё это по вашему снимку и вашим ответам, а не по усреднённому яблоку.

  3. Вещи из магазина сразу на вас

    Это пример: у этой женщины другая фигура, и вещи подобраны под неё. Вам разбор подберёт их под ваше яблоко, и каждую можно открыть в магазине.

    • Из магазина: жакет, широкие брюки, босоножки, сумка Из магазина
      Женщина в жакете и широких брюках, всё бежево-коричневое На ней

      Бежевый комплект с жакетом

    • Из магазина: жилет из льна, брюки, туфли Из магазина
      Женщина в жилете из льна и светлых широких брюках На ней

      Жилет из льна и брюки

    • Из магазина: платье в цветочек, сапоги Из магазина
      Женщина в синем платье в цветочек с оборками и бордовых сапогах На ней

      Цветочное платье и сапоги

    Что ещё внутри запись экрана

    Колорит
    Моложе
    Образы
Подобрать мою одежду Открыть пример отчёта →

Другие типы фигуры

Живот не самое широкое место? Или бёдра всё-таки шире? Загляните к соседкам: фигура часто стоит между двумя типами, и ваши вещи могут найтись там.

Фигура груша: серая футболка и чёрные легинсы, бёдра шире плеч, талия заметна Груша Бёдра шире плеч, талия заметна Фигура прямоугольник: серая футболка и чёрные легинсы, почти ровная линия от плеч до бёдер Прямо­угольник Почти ровная линия от плеч до бёдер Фигура песочные часы: серая футболка и чёрные легинсы, тонкая талия Песочные часы Тонкая талия, плечи и бёдра равны Фигура перевёрнутый треугольник: серая футболка и чёрные легинсы, плечи шире бёдер Перевёрнутый треугольник Широкие плечи, узкие бёдра

Не уверены, какая у вас? Проверьте по фото ↑

Источники
  • Shungin D. и соавторы (2015). New genetic loci link adipose and insulin biology to body fat distribution. Nature, 518(7538), 187-196. doi:10.1038/nature14132 - то, куда откладывается жир, наследуется независимо от общего веса; из 49 найденных участков генома 20 действуют по-разному у мужчин и женщин, 19 из них сильнее у женщин.
  • Greendale G. A., Sternfeld B., Huang M. и соавторы (2019). Changes in body composition and weight during the menopause transition. JCI Insight, 4(5), e124865. doi:10.1172/jci.insight.124865 - исследование SWAN: с началом менопаузального перехода жир прибавляется вдвое быстрее, мышечная масса снижается, а вес растёт так же ровно, как до него; изменения идут до двух лет после последней менструации.
  • Simmons K., Istook C. L., Devarajan P. (2004). Female Figure Identification Technique (FFIT) for Apparel. Part I: Describing Female Shapes. Journal of Textile and Apparel, Technology and Management, 4(1). PDF, архивная копия - в таблице привычных названий яблоко стоит вместе с овалом, кругом и ромбом; овал и ромб различаются тем, меньше или больше груди средний обхват живота и талии; овал лучше всего виден сбоку.
  • Epel E. S., McEwen B., Seeman T., Matthews K., Castellazzo G., Brownell K. D., Bell J., Ickovics J. R. (2000). Stress and body shape: stress-induced cortisol secretion is consistently greater among women with central fat. Psychosomatic Medicine, 62(5), 623-632. doi:10.1097/00006842-200009000-00005 - 59 женщин до менопаузы: у тех, у кого жир на животе, в лабораторном стрессе выше кортизол; исследование одномоментное, связь стресса с жиром на животе авторы называют гипотезой.
  • Kordi R., Dehghani S., Noormohammadpour P., Rostami M., Mansournia M. A. (2015). Effect of abdominal resistance exercise on abdominal subcutaneous fat of obese women: a randomized controlled trial using ultrasound imaging assessments. Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics, 38(3), 203-209. doi:10.1016/j.jmpt.2014.12.004 - 40 женщин с лишним весом, 12 недель: диета с упражнениями на пресс уменьшила подкожный жир на животе не больше, чем одна диета.
  • Brobakken M. F., Krogsaeter I., Helgerud J., Wang E., Hoff J. (2023). Abdominal aerobic endurance exercise reveals spot reduction exists: A randomized controlled trial. Physiological Reports, 11(22), e15853. doi:10.14814/phy2.15853 - 16 мужчин с лишним весом, 10 недель: с упражнениями на пресс жир на туловище уменьшился на 697 г больше, чем от одного бега.
  • Lovejoy J. C., Champagne C. M., de Jonge L., Xie H., Smith S. R. (2008). Increased visceral fat and decreased energy expenditure during the menopausal transition. International Journal of Obesity, 32(6), 949-958. doi:10.1038/ijo.2008.25 - 156 женщин, 4 года ежегодных замеров: внутренний жир живота значимо вырос только у тех, у кого наступила менопауза.
  • Devarajan P., Istook C. L. (2004). Validation of «Female Figure Identification Technique (FFIT) for Apparel» software. Journal of Textile and Apparel, Technology and Management, 4(1). PDF, архивная копия - 531 случайная женщина из американской базы обмеров SizeUSA: прямоугольник 162 (30,5 %), овал 59 (11,1 %), ромб 5 (0,9 %).

Частые вопросы о фигуре яблоко

Как понять, что у меня фигура яблоко?

Встаньте к зеркалу боком: если живот - самое выпуклое место, а ягодицы плоские и ноги стройные, это похоже на яблоко. Спереди талия почти не видна, бока идут от груди к бёдрам почти прямо. На сантиметровой ленте талия получается почти как грудь и бёдра или даже шире. Точнее скажет проверка по фото.

Яблоко, овал и ромб - одно и то же?

Это близкие родственники. В американской системе обмеров FFIT есть таблица привычных названий, и «яблоко» стоит в ней рядом с «овалом», «кругом» и «ромбом»: верх и низ узкие, объём собран в груди и животе, ноги тонкие. Сама система всё же различает овал и ромб: если живот и талия в среднем меньше груди, это овал, если больше - ромб. Авторы замечают, что овал по-настоящему виден не спереди, а сбоку. Одеваться и тем и другим можно по одним правилам.

Фигура яблоко опасна для здоровья?

Тип фигуры - не диагноз. Но в большом генетическом исследовании прямо сказано: то, где тело откладывает жир, связано с обменом веществ, и эта связь не зависит от общего веса (Shungin и соавторы, 2015). Поэтому, если живот растёт и это вас тревожит, стоит показаться врачу и проверить обмен веществ, а не ругать себя.

Что такое кортизоловый живот?

Так в интернете называют живот «от стресса». Что известно из исследований: 59 женщин несколько дней подряд выполняли в лаборатории одни и те же трудные задания. Те, у кого жир собран на животе, выделяли больше кортизола, гормона стресса, а худые из них не привыкали к заданиям и на второй-третий день (Epel и соавторы, 2000). Но это снимок одного момента, а не наблюдение за годами: он не доказывает, что стресс создаёт живот. Сами авторы называют это гипотезой.

Как убрать живот и бока?

Одним прессом - вряд ли. В опыте с 40 женщинами с лишним весом одни 12 недель сидели на диете, другие на той же диете ещё и тренировали пресс. Жир на животе у обеих групп уменьшился одинаково (Kordi и соавторы, 2015). Правда, в маленьком опыте на 16 мужчинах упражнения на пресс вместе с бегом убрали с туловища немного больше жира, чем один бег (Brobakken и соавторы, 2023). Данные спорят, а надёжно работает только общее снижение веса. Зрительно живот можно убрать уже сегодня: что носить с фигурой яблоко.

Можно ли изменить фигуру яблоко?

Отчасти. То, куда тело складывает жир, достаётся от родителей и бабушек (генетическое исследование), так что перекроить фигуру целиком не выйдет. Сильно её меняет возраст: 156 женщин наблюдали четыре года, и жир внутри живота заметно прибавился только у тех, у кого за это время наступила менопауза (Lovejoy и соавторы, 2008). А в зеркале фигуру меняет одежда, и начать с неё проще всего.

Почему живот, если сама худая?

Потому что яблоко - это про пропорции, а не про вес. Наша проверка сравнивает талию с грудью и бёдрами, а не смотрит на весы, поэтому яблоком бывает и стройная женщина. И гены решают, куда ляжет жир, отдельно от общего веса (Shungin и соавторы, 2015). Как одеваться при таком сложении, разобрано на среднем яблоке.

Яблоко - самый распространённый тип фигуры?

По замерам - нет. Когда авторы системы FFIT пропустили через свою программу 531 случайную американку из базы обмеров SizeUSA, овалом оказались 11 женщин из 100, ромбом - меньше одной, а чаще всех встречался прямоугольник, почти треть (Devarajan, Istook, 2004). По России таких подсчётов нет.

Подобрать мою одежду