Тип фигуры груша у женщин: фото, как выглядит, что носить
Тип фигуры груша: одна женщина в своей одежде и в образах, которые подчёркивают фигуру
Главная Тип фигуры Тип фигуры груша

Тип фигуры груша: как выглядит и что носить

Бёдра шире плеч, а джинсы в поясе вечно велики? Скорее всего, это груша. И дело не в вас, а в крое.

Подобрать фасоны по фото

Бёдра шире плеч - и ничего не сидит

Ещё одна примерочная, и вещь снова уходит на вешалку. А вечером в поиске - одни и те же вопросы:

Дело не в вас. У такой фигуры есть имя и свои правила. Проверьте, груша ли у вас ↓

Бесплатный тест

У вас фигура груша? Давайте проверим

Вот как её обычно узнают. А точно скажет тест: по фото или по замерам.

  • В зеркале бёдра заметно шире плеч
  • На ленте бёдра больше груди на 9,5 см и больше
  • В примерочной джинсы по бёдрам сели, а в поясе велики

Зеркало сравнивает бёдра с плечами, а лента с грудью, поэтому ответы иногда расходятся.

Пример: фото в полный рост, лицом к камере, руки чуть в стороны

Весь рост, лицом к камере, одежда по фигуре

  • Свободная одежда
  • Руки на талии или бёдрах
  • Сидя или боком
  • Не весь рост

Перетащите фото сюда или выберите файл

JPG, PNG или WebP.

Отправляя фото, вы соглашаетесь на его обработку, включая один ИИ-запрос с трансграничной передачей. Фото не сохраняется. Политика

Как выглядит фигура груша

Сверху вы одна, снизу - будто другая. Так и выглядит груша: верх лёгкий, а весь объём - ниже талии.

ПлечиУже бёдер, часто чуть покатые. Сверху вы выглядите стройнее, чем снизу.
ТалияЗаметная. Поэтому джинсы по бёдрам сели, а в поясе велики.
БёдраСамое широкое место фигуры: бёдра, ягодицы и верх ног.

Её ещё называют «треугольник» и «А-силуэт». Не путайте с перевёрнутым треугольником: у него всё наоборот, плечи шире бёдер.

Спереди грушу выдают бёдра. Сбоку и со спины - округлые ягодицы и полные бёдра при узкой спине.

Фигура груша спереди: бёдра шире плеч, талия выражена

Груша бывает разной

Худая, полная, невысокая - правило одно: бёдра шире плеч. А что носить, у каждой чуть своё.

Худая женщина с фигурой груша Худая груша Тонкие руки, узкие плечи - а бёдра всё равно шире. Худоба фигуру не меняет. Полная женщина с фигурой груша Полная груша Вес уходит в бёдра и ноги, а талия видна. Верх на пару размеров меньше низа. Женщина с фигурой груша и мягким животом, вполоборота Груша с животом Мягкий живот ниже пупка, часто после родов. Но шире всего - по-прежнему бёдра. Невысокая женщина с фигурой груша Невысокая груша Рост до 160 см, бёдра шире плеч. Ей важно не укорачивать ноги.

Остался главный вопрос. Это вообще красиво? ↓

Фигура груша - это красиво?

Да. Красивых и некрасивых фигур не бывает: бывает вещь, которая сидит, и вещь, которая не сидит. Если в примерочной хочется выключить свет, дело в вещи, а не в бёдрах.

То, что вы прячете, раньше подкладывали
Французское платье 1760-х годов на фижмах, вид спереди
1760-еФижмыПод юбку подвязывали каркас по бокам, чтобы бёдра стали шире плеч.
Американское вечернее платье около 1860 года на кринолине
Около 1860КринолинОбручи из стальной проволоки держали юбку колоколом, и талия рядом с ним казалась тонкой.
Американское платье около 1885 года с турнюром, вид сбоку
1880-еТурнюрСзади под талию крепили каркас или подушечку, чтобы сбоку силуэт стал круглее.

Фижмы, кринолин, турнюр - почти два века мода раз за разом строила из каркаса то, что у груши есть от природы.

Платья из собрания Метрополитен-музея, Нью-Йорк
Исследование · 1993Талию уже бёдер считают красивой и мужчины, и женщины

Психолог Девендра Сингх показывал людям рисунки женских фигур и просил расставить их по привлекательности. Студенты и люди постарше, мужчины и женщины, выше всех ставили фигуры обычного веса, у которых талия заметно уже бёдер. Бёдра шире талии - это как раз про грушу.

Singh, Human Nature, 1993

И плюс не только для глаз. Жир на бёдрах и ягодицах, в отличие от жира на животе, связан с лучшими холестерином и сахаром в крови и с меньшим риском болезней сердца и обмена веществ (обзор 2010 года).

Как видит портнихаНестандартная фигура? По ГОСТу - стандартная
86909498102106Обхват бёдер, см. Грудь у всех 88груша

В ГОСТе, по которому в России конструируют одежду, у одного и того же размера шесть вариантов бёдер. «Сверху 44-й, снизу 48-й» - не два размера, а один: 44-й, просто в четвёртой или пятой группе. Если брюки не сходятся на бёдрах, их сшили на другой вариант, а не на вас.

ГОСТ 31396-2009

Так что красиво - это когда вещь сидит. Что для этого носить ↓

Что носить с фигурой груша

Как одеваться с фигурой груша? Первое желание - спрятать бёдра под длинным и свободным. Но так они выглядят только больше. Правило другое: верх заметнее, низ спокойнее, взгляд - к лицу и плечам.

Что носить, если широкие бёдра

Знакомо: длинная туника, чтобы спрятать бёдра. Пройдите четыре шага - фигура та же, одежда другая.

Женщина с фигурой груша в длинной бежевой тунике и светлых узких джинсах Та же женщина в длинной тунике и широких брюках цвета кэмел Та же женщина в шёлковой блузке, заправленной в широкие брюки с высокой посадкой Та же женщина в коротком коралловом жакете, шёлковой блузке и широких брюках
Длинная свободная туника и светлые узкие джинсы. Туника закрывает талию и кончается на бёдрах: фигура становится коробкой и кажется крупнее.
  1. 1 Прячу бёдра Длинная свободная туника и светлые узкие джинсы. Туника закрывает талию и кончается на бёдрах: фигура становится коробкой и кажется крупнее.
  2. 2 Широкие брюки Штанина падает от самой широкой точки бедра ровно до пола: ноги длиннее, бедро не обрисовано. Но туника всё ещё прячет талию.
  3. 3 Видна талия Блузка заправлена в брюки с высокой посадкой. Появилась талия, и бёдра читаются как плавный изгиб, а не как объём.
  4. 4 Плечи Короткий жакет до талии со строгим плечом расширяет верх. Плечи и бёдра в равновесии, силуэт - песочные часы.

Бёдра те же. Это одна и та же женщина, поменялась только одежда.

Фасоны, которые работают на груше:

Вырез лодочкой и объём у плеча

Плечи становятся шире, и верх догоняет бёдра.

Женщина с фигурой груша: приталенная блуза с вырезом лодочкой и кружевом и тёмно-синяя юбка-трапецияПриталенная блуза с вырезом лодочкой и кружевом
Приталенная блуза с вырезом лодочкой и кружевом
Женщина с фигурой груша: вязаный джемпер с вырезом лодочкой и тёмно-синяя юбка-трапецияВязаный джемпер с вырезом лодочкой
Вязаный джемпер с вырезом лодочкой
Женщина с фигурой груша: асимметричный топ на одно плечо и тёмно-синяя юбка-трапецияАсимметричный топ на одно плечо
Асимметричный топ на одно плечо
Женщина с фигурой груша: атласная блуза с бантом и объёмным рукавом и тёмно-синяя юбка-трапецияАтласная блуза с бантом и объёмным рукавом
Атласная блуза с бантом и объёмным рукавом
Верх с деталями, низ спокойный

Кружево, завязки, яркий цвет - наверху. Внизу однотонная ткань без карманов на бёдрах.

Женщина с фигурой груша: атласная блуза с кружевом и завязками и серые широкие брюкиАтласная блуза с кружевом и завязками
Атласная блуза с кружевом и завязками
Женщина с фигурой груша: блуза с воланами и рюшами и серые широкие брюкиБлуза с воланами и рюшами
Блуза с воланами и рюшами
Женщина с фигурой груша: атласная блузка с бантом и серые широкие брюкиАтласная блузка с бантом
Атласная блузка с бантом
Женщина с фигурой груша: джемпер с воротником и драпировкой и серые широкие брюкиДжемпер с воротником и драпировкой
Джемпер с воротником и драпировкой
Брюки прямые, широкие или клёш от бедра

Штанина падает от самой широкой точки ровно и не обрисовывает бедро.

Женщина с фигурой груша: прямые брюки с высокой посадкой и светлая футболкаПрямые брюки с высокой посадкой
Прямые брюки с высокой посадкой
Женщина с фигурой груша: прямые брюки со стрелками и светлая футболкаПрямые брюки со стрелками
Прямые брюки со стрелками
Женщина с фигурой груша: льняные широкие брюки и светлая футболкаЛьняные широкие брюки
Льняные широкие брюки
Женщина с фигурой груша: расклешённые брюки с защипами и светлая футболкаРасклешённые брюки с защипами
Расклешённые брюки с защипами
Видна талия

Верх заправлен или заканчивается на талии: бёдра читаются как изгиб, а не как объём.

Женщина с фигурой груша: атласная блуза на запах с поясом и коричневая юбка-трапецияАтласная блуза на запах с поясом
Атласная блуза на запах с поясом
Женщина с фигурой груша: кардиган-поло до талии и коричневая юбка-трапецияКардиган-поло до талии
Кардиган-поло до талии
Женщина с фигурой груша: трикотажный кардиган с воротником и коричневая юбка-трапецияТрикотажный кардиган с воротником
Трикотажный кардиган с воротником
Женщина с фигурой груша: костюмный жилет и коричневая юбка-трапецияКостюмный жилет
Костюмный жилет
Юбки и платья, расширенные от талии

Силуэт буквой «А» показывает талию и мягко прикрывает бёдра.

Женщина с фигурой груша: льняная юбка-трапеция миди и светлая футболкаЛьняная юбка-трапеция миди
Льняная юбка-трапеция миди
Женщина с фигурой груша: атласная юбка-трапеция и светлая футболкаАтласная юбка-трапеция
Атласная юбка-трапеция
Женщина с фигурой груша: платье миди на запах с поясомПлатье миди на запах с поясом
Платье миди на запах с поясом
Женщина с фигурой груша: льняное приталенное платье мидиЛьняное приталенное платье миди
Льняное приталенное платье миди
Смелее: подиумные образы на груше

Правила - не про «скромно и незаметно». Те же приёмы в смелых образах: на худой груше, на полной, на невысокой и с животом.

Худая женщина с фигурой груша на подиуме в джинсовой рубашке с поясом и длинной юбке с воланами
Джинсовая рубашка и юбка с воланами
Пояс завязан на талии, воланы бегут наискосок до самого пола.
Полная женщина с фигурой груша на подиуме в чёрном трикотажном платье с широким поясом и короткой шубке
Платье с поясом и шубка до талии
Пояс рисует талию, мех расширяет плечи. Плотный трикотаж держит форму.
Женщина с фигурой груша и мягким животом на подиуме в красном платье на запах
Красное платье на запах
Запах завязан на талии и мягко ложится на живот. Юбка не облегает бёдра.
Невысокая женщина с фигурой груша на подиуме в тёмно-зелёном кожаном платье с пышной юбкой
Кожаное платье с юбкой от талии
Лиф по фигуре, пышная юбка от самой талии: талия видна, бёдра мягко прикрыты.
Проверка в примерочной

Встаньте прямо перед зеркалом и мысленно опустите линию от края плеча вниз. Если бедро далеко выходит за неё, верху нужен объём у плеча или видимая талия. Чем ближе плечо к линии бедра, тем ровнее силуэт.

Где сложно одной. Сколько объёма нужно у плеча, где именно ваша талия и какой длины верх подойдёт вам - в зеркале примерочной этого не разглядеть. В подборе одежды это видно сразу на вашем фото: вещи, которые сядут, уже на вас. Подобрать мою одежду

А ещё про грушу пишут длинный список «нельзя». Что из него правда ↓

Что нельзя носить с фигурой груша

Списки «нельзя» для груши длинные: ни узких джинсов, ни юбки-карандаша, ни клёша, ни шорт. Дочитаешь - и носить вроде бы нечего. Но половина этих запретов - неправда. Проверим каждый на одной и той же фигуре.

Правда Узкие джинсы, даже тёмные

Узкая штанина обтягивает бедро и сужается к щиколотке: ноги становятся перевёрнутым треугольником, бёдра кажутся ещё шире. И в поясе такие джинсы вечно велики. Прямая штанина падает от самой широкой точки ровно.

Женщина с фигурой груша в узких голубых джинсах и светлой футболкеДжинсы скинни
Джинсы скинни
Та же женщина в прямых серых брюках со стрелками и светлой футболкеПрямые брюки со стрелками
Прямые брюки со стрелками
Правда Карманы и объём на бёдрах

Карго, складки, брюки-бананы добавляют ткань там, где и так шире всего. Гладкая ткань без накладных карманов спокойно падает вниз.

Женщина с фигурой груша вполоборота в брюках карго с карманами на бёдрахБрюки карго-баллоны
Брюки карго-баллоны
Та же женщина вполоборота в гладких широких тёмно-синих брюкахШирокие атласные брюки палаццо
Широкие атласные брюки палаццо
Наполовину Юбка-карандаш

Тонкий трикотаж облегает каждый изгиб и собирается складками на бёдрах. Карандаш из плотной ткани держит свою форму и только намечает силуэт - его носить можно.

Женщина с фигурой груша в облегающей юбке из тонкого чёрного трикотажа
Тонкий трикотаж в обтяжку
Та же женщина в чёрной юбке-карандаше из плотной тканиЮбка-карандаш из плотной ткани
Юбка-карандаш из плотной ткани
Неправда Клёш

Клёш уравновешивает бёдра: расширение внизу отвечает ширине наверху. Работает и клёш от бедра, и клёш от колена, если штанина закрывает туфлю.

Женщина с фигурой груша в светлых брюках клёш со стрелкамиКостюмные брюки клёш
Костюмные брюки клёш
Та же женщина в чёрных брюках клёш от коленаБрюки клёш от колена
Брюки клёш от колена
Неправда Шорты

Нельзя только совсем короткие: край режет ногу на самом полном месте. Бермуды до колена с высокой талией - можно.

Женщина с фигурой груша в коротких джинсовых шортах и светлой футболкеКороткие джинсовые шорты
Короткие джинсовые шорты
Та же женщина в тёмно-синих шортах-бермудах до коленаШорты-бермуды с высокой талией
Шорты-бермуды с высокой талией
Правда Жакет до бёдер

Один и тот же жакет, три длины. Дело не в жакете, а в том, где он кончается. До талии - видна талия, и ноги кажутся длиннее. До колена - открытые полы тянут линию вниз. А край на самой широкой точке чертит линию поперёк бёдер, и взгляд останавливается именно там.

Женщина с фигурой груша в коротком жакете до талии
До талии
Та же женщина в жакете до самой широкой точки бёдер
До бёдер
Та же женщина в длинном открытом жакете до колена
До колена

Правило одно: верх кончается выше самой широкой точки бёдер или заметно ниже, но не на ней.

Осталось понять, что брать в магазине: какие джинсы, юбки и платья. Разберём по вещам ↓

Какие джинсы, брюки, юбки и платья подойдут

В магазине глаза разбегаются, а примерочная - лотерея. Вот на что смотреть в каждой вещи, чтобы с вешалки взять своё.

Джинсы и брюки: по бёдрам, а пояс ушить

Джинсы, которые сели по бёдрам, почти всегда велики в талии. Это не брак, а ваша фигура: берите размер по бёдрам и ушейте пояс у портного. Посадка высокая, штанина прямая, широкая или буткат. С брюками то же самое.

Прямые с высокой посадкой
Прямые с высокой посадкой
Широкие
Широкие
Буткат
Буткат
Юбки: от талии вниз

Трапеция, клёш и юбка на кокетке ложатся гладко по бёдрам и расходятся ниже. Длина до колена или миди. Карандаш - только из плотной ткани.

Юбка на кокетке
Юбка на кокетке
Замшевая трапеция
Замшевая трапеция
Карандаш из плотной ткани
Карандаш из плотной ткани
Платья: талия и юбка от неё

Ищите пояс или запах на талии и юбку, которая расходится от неё. Лиф может сидеть по фигуре, юбка - нет.

Платье-рубашка с поясом
Платье-рубашка с поясом
Льняное платье с поясом
Льняное платье с поясом
Атласное платье с драпировкой
Атласное платье с драпировкой
Верх: всё интересное - наверху

Открытое плечо, вырез лодочкой, объёмный рукав, яркий цвет и детали - выше талии. Длина до талии, или заправьте.

Топ на одно плечо
Топ на одно плечо
Блузка с объёмным рукавом
Блузка с объёмным рукавом
Блуза на запах с поясом
Блуза на запах с поясом
Пальто и куртки: до талии или ниже бёдер

Короткий жакет до талии или пальто ниже бёдер, лучше с поясом. Только не до самой широкой точки бёдер: там край ляжет поперёк.

Укороченный твидовый жакет
Укороченный твидовый жакет
Пальто с запахом и поясом
Пальто с запахом и поясом
Тренч с поясом
Тренч с поясом

Собираете гардероб с нуля? Начните с базового гардероба: эти вещи нужны всем, а фасон каждой берите под свои бёдра. А чтобы всё сочеталось со всем, соберите капсульный гардероб.

В подборе одежды эти правила уже приложены к вам: вещи под ваши пропорции и в ваших цветах, со ссылкой на магазин. Подобрать мою одежду

Осталось собрать из этого образ. Готовые образы ↓

Образы для фигуры груша

Знакомо?«Правила запомнила. А что надеть завтра - всё равно не знаю.»

Готовые образы на каждый день, на встречу, в офис и на праздник. Все - на одной женщине с фигурой груша, так что видно, как вещи ложатся на бёдра. Нажмите на образ: внутри каждая вещь и почему она подходит.

Здесь образы на одну грушу. В подборе одежды их собирают по вашему фото: под ваши бёдра, рост и цвета. Подобрать образы по фото

Нравится, но вы ниже ростом, полнее или с животиком? Какая вы груша ↓

Какая вы груша: худая, полная, с животом, невысокая

На картинках про грушу всегда стройная высокая девушка в джинсах. А у вас рост 155, или живот после родов, или верх 46-го размера и низ 52-го. Груша при этом та же: бёдра шире плеч. Меняется другое - что подчеркнуть, а что не трогать.

Худая женщина с фигурой груша в розовом платье миди с открытыми плечами и рукавами-фонариками

Худая груша

Вы худая, а бёдра всё равно шире: в узких джинсах это видно сразу, а тонкие руки и узкие плечи только подчёркивают разницу. Вам можно то, что другой груше добавило бы лишнего, - объём наверху.

  • Объём наверху. Рукава-фонарики, оборки, открытые плечи, вырез-лодочка: плечи становятся шире и догоняют бёдра.
  • Пышная юбка от талии. Талия у вас тонкая - покажите её, а юбка пусть расходится вниз свободно.
  • Рисунок и светлое - наверх. Полоска, принт, светлый цвет у лица, а низ спокойный и темнее.

На фото: платье из фатина с открытыми плечами и рукавами-фонариками. Объём у плеч уравновешивает бёдра, а юбка расходится от тонкой талии.

Полная женщина с фигурой груша в белой блузке, заправленной в коричневые брюки клёш

Полная груша

Верх 48-го размера, низ 54-го: платье садится в бёдрах и висит в плечах, а костюм не подобрать. Это не ваша ошибка, а разница в размерах, и её проще обойти, чем подгонять.

  • Верх и низ - отдельно. Блузка по плечам, брюки или юбка по бёдрам. Платье - с запахом или из ткани, которая тянется.
  • Ткань плотная, но мягкая. Держит форму и спокойно падает с бёдер. Тонкий трикотаж повторяет каждую складку, жёсткая ткань топорщится.
  • Талия отмечена. Заправленная блузка, пояс, запах. Без них вещь висит от груди до бёдер, и вы кажетесь крупнее, чем есть.
  • Объём наверху - осторожно. Пышные рукава и оборки прибавят ширины плечам и рукам. Вам хватит V-выреза и светлого цвета у лица.

На фото: белая шёлковая блузка заправлена в брюки клёш со стрелками. Талия отмечена, стрелка тянет линию до пола, а широкий низ закрывает туфлю.

Женщина с фигурой груша и мягким животом в оливковом платье миди с запахом

Груша с животом

Живот после родов остался, и главный совет для груши - «подчеркните талию» - вдруг работает против вас: тугой пояс ложится прямо на живот. Талия у вас есть, только отмечать её надо мягче.

  • Запах, завязка сбоку, линия под грудью. Отмечают талию и ничего не стягивают. Тугой пояс на уровне пупка делит живот пополам.
  • Ткань струится и не липнет. Вискоза, модал, плотный креп ложатся по животу мягко, тонкий трикотаж обтягивает.
  • Высокая посадка и гладкий перед. Брюки и юбки без защипов и карманов спереди. Верх заправьте или выберите платье: короткий топ, который кончается на животе, рисует линию прямо поперёк него.

На фото: платье с запахом из модала. Запах ложится по диагонали через живот, завязка сбоку отмечает талию, а юбка падает прямо и не облегает бёдра.

Невысокая женщина с фигурой груша в бежевом комбинезоне с поясом и широкими брючинами

Невысокая груша

Рост 155-160, и каждая длинная вещь будто съедает ноги: макси надо подшивать, клёш волочится по полу, жакет до бёдер делит вас пополам. Вам важно одно - чтобы ноги начинались как можно выше.

  • Один цвет сверху донизу. Или хотя бы брюки и обувь в тон. Взгляд не спотыкается на поясе, и вы кажетесь выше.
  • Высокая посадка и штанина до каблука. Ноги начинаются от талии и кончаются у пола. Широкие брюки подшейте под ваши туфли, а не под босую ногу.
  • Верх до талии или заправлен. Длинный жакет и туника забирают у ног самую нужную часть.
  • Миди - чуть ниже колена. Там нога ещё тонкая. Юбка до середины икры режет ногу на самом широком месте.

На фото: бежевый комбинезон в один цвет, пояс на завязках отмечает талию. Широкие брючины падают на каблук, и вся фигура - одна длинная линия.

А если вы и невысокая, и с животом сразу? Правила складываются и кое-где спорят друг с другом. В подборе одежды их сводят вместе по вашему фото: рост, бёдра, талия, цвета. Подобрать одежду по фото

Бывает и так: всё по правилам, а в зеркале всё равно не то. Почему так ↓

Фасон - по фигуре, цвет - по цветотипу

Платье сидит как надо: пояс на талии, юбка мягко ложится по бёдрам и расходится ниже. А в зеркале лицо уставшее, будто не выспалась. Фасон вы выбрали верно. Осталось подобрать к нему цвет.

Фигура решает, как вещь сидит. Цвет решает, что видно первым: вас или платье. Ниже одна женщина в одном и том же платье при одном свете, меняется только цвет.

Женщина с фигурой груша, тёмные волосы и тёплая кожа, в рыжем платье миди с запахом и поясом
Её цвет: рыжийТёплый и глубокий, как её кожа, карие глаза и тёмные волосы. Платье продолжает её собственные краски.
Та же женщина в том же платье с запахом оливкового цвета, рука у выреза
Её цвет: оливковыйДругой цвет из той же тёплой приглушённой палитры. Лицо и платье снова заодно.
Та же женщина в том же платье с запахом нежно-голубого цвета
Не её: нежно-голубойХолодный и светлый, а она тёплая и тёмная. Платье спорит с кожей и волосами, и рядом с ним лицо теряется.
Та же женщина в том же платье с запахом цвета фуксии, поправляет волосы
Не её: фуксияХолодная и очень яркая. Сначала видно платье, и только потом - её.

Как довести удачное платье до конца:

  • Фасон - по фигуре, цвет - из своей палитры. Понравилось платье, а цвет не ваш - поищите то же платье в другом цвете: удачные фасоны почти всегда шьют в нескольких.
  • У лица - только свои цвета. Цвет, который любите, но он не ваш, уведите подальше от лица: в сумку, обувь, пояс.
  • Сначала узнайте свою палитру. Тёплые у вас краски или холодные, светлые или глубокие - от этого и зависит, какие цвета ваши.
Разбор цветотипаКакой цвет платья ваш - видно на вашем фото

Ваш цветотип и подтип, палитра с названиями оттенков и примерка: нажимаете цвет - и юбка, блузка или платок на вашем образе меняют цвет.

Узнать свой цветотип →Бесплатно: тест цветотипа по фото
Раздел «Примерка» в разборе цветотипа

А что идёт именно вам - фасон, длина, цвет? Посмотрите на себя ↓

Ваша груша: фасоны, цвета и вещи на вашем фото

Знакомо?«Прочитала все правила - а что купить себе, так и не знаю»

Советы для груши пишут для всех груш сразу, а покупать вам одной. Пришлите фото в полный рост: разбор найдёт вашу фигуру, ваши цвета и черты лица, подберёт вещи из магазина и покажет их прямо на вас. Вот как это было у женщины с такой же фигурой.

  1. Сначала - ваш снимок в полный рост

    Её снимок Её снимок в полный рост дома у зеркала: серая футболка, чёрные леггинсы, босые ноги, фигура груша видна целиком
    • Можно сфотографироваться в зеркале - главное, чтобы лицо было видно
    • Вы видны целиком, с головы до ног
    • Мерки по желанию: без них пропорции считаем со снимка
    • Ещё селфи лица - для цветов, ваш рост и куда вы ходите

  2. Разбор находит, какая вы

    Её разбор

    • Фигура: груша - бёдра чуть шире плеч, талия заметна, ноги длинные
    • Цвета: мягкая осень - у лица тёплый бежевый, карамельный, терракотовый
    • Типаж: романтик - мягкие округлые линии и акцент на талии

    Это её ответ. У вас он будет свой - по вашему снимку, а не по картинке из интернета.

  3. И вещи из магазина - уже на ней

    Каждую вещь можно открыть в магазине. Если нужного оттенка там нет, разбор так и скажет и назовёт ближайший.

    • Из магазина: водолазка, вельветовая юбка-карандаш, сапоги В магазине
      Та же женщина с фигурой груша: коричневая водолазка, вельветовая юбка-карандаш и высокие сапоги На ней

      Водолазка и вельветовая юбка

    • Из магазина: свитер на молнии, широкие джинсы, ботинки челси В магазине
      Она же в оливковом свитере на молнии и широких оливковых джинсах На ней

      Свитер и широкие джинсы в тон

    • Из магазина: кружевное платье миди, туфли с ремешком В магазине
      Она же в бежевом кружевном платье миди и чёрных туфлях с открытой пяткой На ней

      Кружевное платье миди

    Как выглядит разбор запись экрана

    Колорит
    Моложе
    Образы
Подобрать мою одежду Открыть её разбор целиком →

Другие типы фигуры

Бёдра широкие, но и грудь не меньше? Или талии почти не видно? Загляните к соседкам: фигура часто стоит между двумя типами, и ваши вещи могут найтись там.

Фигура яблоко: серая футболка и чёрные легинсы, шире всего в талии Яблоко Шире всего в талии, ноги стройные Фигура прямоугольник: серая футболка и чёрные легинсы, почти ровная линия от плеч до бёдер Прямо­угольник Почти ровная линия от плеч до бёдер Фигура песочные часы: серая футболка и чёрные легинсы, тонкая талия Песочные часы Тонкая талия, плечи и бёдра равны Фигура перевёрнутый треугольник: серая футболка и чёрные легинсы, плечи шире бёдер Перевёрнутый треугольник Широкие плечи, узкие бёдра

Не уверены, какая у вас? Проверьте по фото ↑

Источники
  • The Metropolitan Museum of Art, Нью-Йорк, открытый доступ (CC0): платье à la française, Франция, 1760-1770, вечернее платье, США, 1857-1860, платье, США, около 1885.
  • Singh D. (1993). Body shape and women's attractiveness: The critical role of waist-to-hip ratio. Human Nature, 4(3), 297-321. doi:10.1007/BF02692203 - студенты и люди старшего возраста обоих полов называли привлекательными фигуры обычного веса с узкой талией относительно бёдер.
  • Manolopoulos K. N., Karpe F., Frayn K. N. (2010). Gluteofemoral body fat as a determinant of metabolic health. International Journal of Obesity, 34(6), 949-959. doi:10.1038/ijo.2009.286 - больше жира на бёдрах и ягодицах - лучше показатели холестерина и сахара и ниже риск болезней сердца и обмена веществ.
  • ГОСТ 31396-2009. Классификация типовых фигур женщин по ростам, размерам и полнотным группам для проектирования одежды. Введён 01.07.2010. Текст стандарта - 356 типовых фигур в шести полнотных группах; группа зависит от того, насколько обхват бёдер больше обхвата груди, от -2 до +18 см.
  • Simmons K., Istook C. L., Devarajan P. (2004). Female Figure Identification Technique (FFIT) for Apparel. Part I: Describing Female Shapes. Journal of Textile and Apparel, Technology and Management, 4(1). PDF, архивная копия - девять типов женской фигуры для швейной промышленности, среди них «ложка»; в таблице привычных названий груша и ложка отнесены к треугольнику.
  • Huseynov A., Zollikofer C. P. E., Coudyzer W., Gascho D., Kellenberger C., Hinzpeter R., Ponce de León M. S. (2016). Developmental evidence for obstetric adaptation of the human female pelvis. Proceedings of the National Academy of Sciences, 113(19), 5227-5232. doi:10.1073/pnas.1517085113 - до созревания таз у девочек и мальчиков развивается почти одинаково; потом родовые размеры женского таза быстро растут до 25-30 лет, а с 40 лет снова уменьшаются.
  • Karastergiou K., Smith S. R., Greenberg A. S., Fried S. K. (2012). Sex differences in human adipose tissues - the biology of pear shape. Biology of Sex Differences, 3, 13. doi:10.1186/2042-6410-3-13 - обзор: при равном количестве жира у женщин больше подкожного жира, в том числе на бёдрах и ягодицах; половые гормоны влияют на жировую ткань, после менопаузы жир смещается к центру тела.
  • Zamboni M., Armellini F., Turcato E., Todesco T., Bissoli L., Bergamo-Andreis I. A., Bosello O. (1993). Effect of weight loss on regional body fat distribution in premenopausal women. American Journal of Clinical Nutrition, 58(1), 29-34. doi:10.1093/ajcn/58.1.29 - 16 женщин с лишним весом: за 2 недели очень низкокалорийной диеты уменьшился внутренний жир живота, подкожный - только к концу 16 недель; за всё время минус 16 кг, соотношение талии и бёдер значимо не снизилось.
  • Wirth A., Steinmetz B. (1998). Gender differences in changes in subcutaneous and intra-abdominal fat during weight reduction: an ultrasound study. Obesity Research, 6(6), 393-399. doi:10.1002/j.1550-8528.1998.tb00370.x - 16 женщин и 16 мужчин похудели примерно на 13 кг за 15 недель; соотношение талии и бёдер после похудения не отличалось от исходного.
  • Ramírez-Campillo R., Andrade D. C., Campos-Jara C. и др. (2013). Regional fat changes induced by localized muscle endurance resistance training. Journal of Strength and Conditioning Research, 27(8), 2219-2224. doi:10.1519/JSC.0b013e31827e8681 - 11 человек 12 недель делали жим одной ногой: жир уменьшился на руках и туловище, в тренированной ноге значимо не изменился.
  • Shungin D., Winkler T. W., Croteau-Chonka D. C. и др. (2015). New genetic loci link adipose and insulin biology to body fat distribution. Nature, 518, 187-196. doi:10.1038/nature14132 - распределение жира по телу наследуется: для соотношения талии и бёдер с поправкой на вес у женщин оценка 0,46-0,56.
  • Lovejoy J. C., Champagne C. M., de Jonge L., Xie H., Smith S. R. (2008). Increased visceral fat and decreased energy expenditure during the menopausal transition. International Journal of Obesity, 32(6), 949-958. doi:10.1038/ijo.2008.25 - 156 женщин, 4 года ежегодных замеров: внутренний жир живота значимо вырос только у тех, у кого наступила менопауза.
  • Sohlström A., Forsum E. (1995). Changes in adipose tissue volume and distribution during reproduction in Swedish women as assessed by magnetic resonance imaging. American Journal of Clinical Nutrition, 61(2), 287-295. doi:10.1093/ajcn/61.2.287 - 15 женщин, МРТ до беременности и до года после родов: из прибавленного жира 68 % пришлось на туловище и 16 % на бёдра; после родов с бёдер он ушёл полнее, через год в среднем оставалось 2,9 л сверх прежнего.
  • Newcomb B., Istook C. (2006). Using SizeUSA to Improve Apparel Fit. Тезисы конференции IFFTI. PDF - по замерам SizeUSA чаще всего встречается прямоугольник, затем «ложка», перевёрнутый треугольник и песочные часы.
  • Parker C. J., Hayes S. G., Brownbridge K., Gill S. (2021). Assessing the female figure identification technique's reliability as a body shape classification system. Ergonomics, 64(8), 1035-1051. doi:10.1080/00140139.2021.1902572 - среди 1 679 британок по правилам FFIT больше всего песочных часов, 30,9 %.

Частые вопросы о фигуре груша

Груша, треугольник и ложка - это одна фигура?

Груша и треугольник - да: два названия одной фигуры, у которой низ шире верха. Не путайте их с перевёрнутым треугольником, у него всё наоборот: плечи широкие, бёдра узкие. «Ложкой» назвали силуэт авторы американской системы обмеров FFIT: талия узкая, а сразу под ней начинается широкий округлый низ, как черпак у ложки. В той же системе ложка стоит в одной группе с грушей и треугольником, и вещи мы ей подбираем по тем же правилам.

Как называется фигура с широкими бёдрами?

Чаще всего груша: бёдра шире плеч, а на сантиметровой ленте больше груди минимум на 9,5 см. Но широкие бёдра бывают и у песочных часов, только там и грудь почти такого же обхвата, а талия заметно уже обеих. Поэтому важна не ширина бёдер сама по себе, а то, насколько они шире ваших же плеч и груди. Проверьте в тесте: он сравнит их по вашему фото.

Почему бёдра широкие?

Так устроено тело, и причин две. Первая - кости таза. До подросткового возраста таз у девочек и мальчиков почти одинаковый, а с началом созревания женский перестраивается под будущие роды и расширяется лет до 25-30: это видно на медицинских снимках людей разного возраста. Вторая - жир. При том же общем количестве жира у женщин его больше под кожей, в том числе на бёдрах и ягодицах. Копить его там помогают женские гормоны, поэтому фигура и меняется в подростковом возрасте, а потом ещё раз после менопаузы (обзор исследований).

Куда уходит жир при фигуре груша и что худеет первым?

Первым обычно уходит жир, которого в зеркале не видно. Когда женщины с лишним весом сидели на очень низкокалорийной диете, за первые две недели уменьшился внутренний жир живота, вокруг органов, а подкожный пошёл вниз только потом (исследование 1993 года). Жир на бёдрах и ягодицах тело держит про запас и в обычной жизни тратит его неохотнее, чем жир на животе (обзор). Бёдра всё равно худеют, просто вместе со всем телом: женщины сбрасывали по 13-16 кг, а пропорция талии к бёдрам оставалась почти прежней (исследования 1993 и 1998 годов).

Как похудеть в бёдрах и ногах?

Только вместе со всем телом: выбрать, откуда уйдёт жир, не получится. В одном опыте люди три месяца жали на тренажёре одной ногой, а вторую не нагружали. Жир уменьшился на руках и туловище, а на работавшей ноге не изменился (исследование). А зрительно сузить бёдра можно уже сейчас, кроем и длиной вещей: что носить с фигурой груша.

Можно ли изменить фигуру груша?

Кости не изменить, а объём меняется, но медленно и не там, где хочется. Где тело копит жир, у женщин примерно наполовину зависит от наследственности (генетическое исследование), а при похудении пропорции почти не сдвигаются. Сильнее всего фигуру перекраивает возраст. После менопаузы жир перебирается ближе к центру тела (обзор): 156 женщин наблюдали четыре года, и жир внутри живота рос только у тех, у кого началась менопауза (исследование). Тогда груша может стать ближе к прямоугольнику или яблоку. А в зеркале фигуру меняет одежда, и с ней можно начать сегодня.

Становятся ли бёдра шире после родов?

Жир после беременности может остаться, но больше не на бёдрах. В шведском исследовании женщины за беременность прибавили в среднем около 5 литров жира: примерно две трети легло на туловище и около шестой части на бёдра. После родов с бёдер он уходил полнее, чем с туловища. Через год у них в среднем оставалось почти 3 литра сверх прежнего (исследование). Но женщин было всего 15, и разброс между ними большой: у вас может выйти иначе. Если после родов остался живот, вот как одеваться груше с животом.

Груша - самый частый тип фигуры?

Смотря кого измерять. В замерах американок чаще всего встречается прямоугольник, в замерах британок - песочные часы. Российских данных нет, поэтому «груша встречается чаще всех» - фраза без опоры.

Подобрать мою одежду