# Тип фигуры песочные часы: параметры и что носить
Какие параметры у фигуры песочные часы, при чём тут 90-60-90 и что носить: фото, образы, спорные вещи и бесплатная проверка.
## Как выглядит фигура песочные часы
Девушка с фигурой песочных часов не обязательно худая: всё решает разница между талией и остальным.
**Плечи**Почти одной ширины с бёдрами. Верх и низ в равновесии.
**Талия**Заметно уже и груди, и бёдер. Поэтому по груди впору, а в талии мешок.
**Бёдра**Округлые, плавно уходят от талии. Ягодицы полные.
Её ещё называют «Х-силуэт» и «восьмёрка».
## Песочные часы или груша? А может, прямоугольник
Песочные часы легко спутать с соседками: у груши тоже тонкая талия, у прямоугольника грудь и бёдра тоже почти равны. Решает одна цифра. Возьмём песочные часы 96-72-98 и поменяем по одному замеру.
| Песочные часы | 96-72-98: грудь и бёдра почти равны, талия заметно уже |
| --- | --- |
| [Груша](/tip-figury/grusha/) | 96-72-**108**
Бёдра больше груди на 9,5 см и больше. В зеркале бёдра заметно шире плеч. |
| [Прямоугольник](/tip-figury/pryamougolnik/) | 96-**80**-98
Талия меньше груди всего на 16 см, а бёдер на 18. Для песочных часов талия должна быть меньше груди хотя бы на 23 см или бёдер на 25,5. В зеркале плечи, талия и бёдра почти на одной линии. |
| [Перевёрнутый треугольник](/tip-figury/perevernutyy-treugolnik/) | 96-72-**86**
Грудь больше бёдер на 9,5 см и больше. В зеркале плечи заметно шире бёдер. |
Если объёмы небольшие, разница в сантиметрах выходит скромнее, хотя талия видна так же ясно. Поэтому мы смотрим ещё и на долю. Если талия не больше 77 % от груди или бёдер (смотря что больше), это тоже песочные часы. Например, 84-64-86. Это наше правило, его нет в исследованиях, откуда взяты сантиметры.
Ни одна соседка не подошла? Значит, вы песочные часы. И вам наверняка не раз говорили, что с такой фигурой повезло. Это правда идеальная фигура? ↓
## Песочные часы - идеальная фигура?
Нет. Идеальной фигуры не бывает, и песочные часы не лучше и не хуже других. Идеал каждый раз заново назначает мода, а она меняется.
**Идеальная фигура? Смотря в каком веке**
I-II век**Афродита**Богиню красоты высекали с мягким животом и едва заметной талией.
Около 1635**Рубенс**Свою молодую жену Елену Фурман художник писал снова и снова, пышной и румяной.
1801**Талия под грудью**Пояс подняли к самой груди, и платье падало прямо. Где талия, не видно вовсе.
1880-е**Корсет**Талию утягивали шнуровкой. Песочные часы делали из любой фигуры.
Мягкий живот, пышность, платье без талии, корсет - каждый век хвалил своё. Учёные сравнили, насколько талия уже бёдер у красавиц на картинах и статуях за 2 500 лет, и **одного идеала на все времена не нашли** (Bovet, Raymond, 2015).
Статуя и картины из собрания Метрополитен-музея, Нью-Йорк
Исследования · 1993-2024**Что красиво, не договорились даже учёные**
В 1993 году мужчинам показывали рисунки женских фигур. Выше всех они ставили фигуры обычного веса с талией заметно уже бёдер.
В 1999-м показывали снимки настоящих женщин, без лиц. Оценку куда сильнее объяснял вес, чем пропорции.
В 2024-м мужчины и женщины оценивали контуры фигур. Оценку лучше объясняла плавность линии сбоку, чем цифры талии и бёдер. А выше всех оказались не самые изогнутые фигуры, а средние.
Singh, 1993 · Tovée и др., 1999 · Hübner, Ufken, 2024
Нравится ли такая фигура мужчинам? Исследования рассказывают только, как незнакомые люди оценивают картинки. Как на вас посмотрит живой человек, по ним не узнать.
Замеры · США и Великобритания**Песочные часы - у 8 женщин из 100. Или у 31**
В США по меркам больше 6 300 женщин песочных часов насчитали 8 из 100. В Великобритании по объёмным сканам 1 679 женщин - 31 из 100, больше, чем любой другой фигуры.
По России таких подсчётов нет. Так что «редкая фигура» - не факт, а просто фраза.
NC State, 2006 · Parker и др., 2021
Какая фигура лучше, песочные часы или груша? Никакая. Ни приз, ни норма - просто ваша.
Только вот с одеждой ей везёт меньше, чем обещают. Если это такая удача, почему всё висит мешком? ↓
## Почему всё сидит на груди и бёдрах, а на талии висит
Блузка застегнулась на груди и повисла на талии мешком. Берёте на размер меньше - блузка расходится на груди. Платье по бёдрам велико в талии, джинсы тоже. Невольно думаешь, что с фигурой что-то не так. С ней всё так.
ГОСТ 31396-2009 · проектирование одежды**Рост, грудь, бёдра. Талии в этом списке нет**
По этому стандарту в России проектируют женскую одежду. Типовую фигуру в нём задают три мерки: рост, обхват груди и обхват бёдер. Линию талии при замерах отмечают тесьмой и измеряют, но фигуру по ней не определяют.
ГОСТ 31396-2009, п. 5.1
**Одна блузка, четыре посадки**
Та же фигура, та же ткань. Меняется только то, как блузка скроена в талии.
По груди: на талии мешок
На размер меньше: тянет на груди
По груди, ушита в талии
Блузка на запах
Что с этим делать:
- **Верх - по груди.** Если между пуговицами тянет, блузка мала, даже когда на талии сидит хорошо.
- **Низ - по бёдрам.** Джинсы велики в талии? Значит, они сели по бёдрам, как и должны. Пояс ушивают.
- **Талию - портнихе.** Две вытачки на блузке, ушитый пояс на брюках или платье - и вещь из обычного магазина садится как своя.
- **Или сразу крой, который подстраивается сам:** запах, пояс, завязки, рельефные швы.
С посадкой разобрались. А какие фасоны сами показывают вашу талию? Что носить ↓
## Что носить с фигурой песочные часы
Как одеваться с фигурой песочные часы? Задача одна: не прятать талию. В свободном вы сразу кажетесь крупнее, в обтяжку неуютно. Между ними - одежда, которая просто идёт по линии фигуры: касается груди, талии и бёдер и нигде не тянет.
Фасоны, которые идут песочным часам:
**Запах и завязки на талии**
Диагональ запаха ведёт взгляд к талии, а завязка отмечает её. Такой верх подстраивается и под грудь, и под талию сам.
Атласная блуза на запах с поясом
Блуза на запах из модала
Атласная блуза на запах
Блузка с узлом сбоку
**Платья, приталенные по талии**
Лиф по фигуре, юбка от талии: запах, вытачки, пояс. Сколько бы ни было объёма сверху и снизу, главной линией остаётся талия.
Платье миди с запахом из модала
Приталенное расклешённое платье миди
Кружевное приталенное платье миди
Расклешённое платье миди из фланели
**Низ от самой талии**
Высокая посадка держит пояс на самом узком месте. Юбка с запахом, косой крой, трапеция, мягкие широкие брюки - всё, что ложится по бёдрам и не стоит колом.
Шерстяная юбка с запахом
Атласная юбка миди косого кроя
Атласная юбка миди А-силуэта
Широкие атласные брюки палаццо
**Жакет до талии или по фигуре**
Короткий жакет кончается там, где фигура уже всего. Тот, что длиннее, - только приталенный или с поясом.
Укороченный жакет с поясом
Кожаная косуха до талии
Приталенный жакет с шалевым воротником
Приталенный костюмный жилет
**Смелее: подиумные образы на песочных часах**
Показывать талию не значит одеваться скучно. Те же приёмы в ярких образах - на спортивной фигуре, на мягкой и на полной.
**Атласное платье с широким поясом**
Косой крой течёт по линии фигуры, пояс собирает её на талии.
**Топ на запах и юбка миди**
Запах завязан на талии, юбка гладко ложится по бёдрам. Пальто на плечах фигуру не прячет.
**Бархатное платье на запах**
Плотный бархат держит форму и не облепляет, а запах отмечает талию на любом размере.
Проверка в примерочной
Встаньте к зеркалу боком и положите ладони на талию. Если под ладонями между тканью и телом пусто, вещь велика в талии: ушить или затянуть поясом. Если на груди ткань тянет поперёк, вещь мала. Ваш размер касается и груди, и талии и нигде не тянет.
**Где сложно одной.** Какой ширины нужен пояс, с какой высоты начинать юбку и какой длины брать жакет - в примерочной видно не сразу. Подбор одежды показывает это на вашем же снимке: подходящие фасоны и вещи из магазина, примеренные на вас. [Подобрать мою одежду](/studio/podbor/add/)
Про эту фигуру пишут и длинные списки «нельзя», и они спорят друг с другом. Какие запреты правда ↓
## Что нельзя носить с фигурой песочные часы
Про песочные часы любят говорить, что им идёт всё. А потом в соседней статье - оверсайз нельзя, жёсткие ткани нельзя, облегающее вульгарно. Кому верить? Большинство этих запретов верны только наполовину: всё решает, видна ли талия. Проверим на одной и той же фигуре.
**Наполовину Оверсайз**
Большой свитер без точки талии делает из песочных часов прямоугольник на два размера больше. Но свободный верх сам по себе не враг: заправьте его или затяните поясом - и талия вернулась.
Свободный свитер навыпуск
Свободная блуза с поясом
**Правда Прямой жакет без талии**
Прямой жакет висит от груди одной коробкой и кончается на бёдрах: талия пропала, ноги стали короче. Тот же костюм с приталенным жакетом - и линия снова плавная.
Длинный прямой жакет
Приталенный жакет покороче
**Наполовину Жёсткие ткани**
Плотная ткань не запрещена. Не работает жёсткое платье без талии: оно стоит коробом и не касается фигуры. Приталенный жакет из плотной шерсти держит форму и повторяет изгиб.
Жёсткое платье без талии
Плотный приталенный жакет
**Правда Пояс ниже талии**
Заниженная линия пояса режет фигуру в самом неудачном месте: корпус кажется длиннее, ноги короче, а тонкая талия остаётся без дела. Пояс - ровно на талии.
Пояс ниже талии
Пояс на талии
**Наполовину Облегающее**
По фигуре - да, в обтяжку - нет. Разница видна на груди: в обтяжку ткань натягивается поперёк складками, по фигуре ложится мягко и только намечает линию.
В обтяжку: ткань тянет
По фигуре: мягкие складки
**Правда Платье прямого кроя**
Четыре платья на одной фигуре. Три из них разные по крою, но в каждом видна талия. Четвёртое падает от груди прямо - и фигура в нём пропадает.
На запах
Лиф по фигуре, юбка от талии
Футляр из мягкого крепа
Прямое из жёсткой ткани
Правило одно: талия должна быть видна - поясом, вытачками, запахом или заправленным верхом. Тогда годится и плотная ткань, и свободный крой.
Теперь - что искать на вешалке. Блузки, джинсы, юбки и платья ↓
## Какие блузки, джинсы, брюки, юбки и платья подойдут
На вешалке всё выглядит одинаково, а сядет одно из десяти. Вот что проверить на каждой вещи, пока она ещё в руках.
**Блузки и рубашки: по груди, а талию показать**
Берите по груди, чтобы пуговицы не тянули. Потом смотрите на талию: вытачки, рельефные швы, запах или завязки. Прямую рубашку заправьте или отдайте ушить в талии.
Рубашка с вытачками
Блузка, приталенная складками
Блуза с завязками на запах
**Джинсы и брюки: высокая посадка, размер по бёдрам**
Джинсы на узкую талию и широкие бёдра почти всегда приходится ушивать в поясе - это нормально. Посадка высокая, на талии. Штанина прямая, широкая или клёш, из ткани, которая мягко падает.
Прямые джинсы
Широкие джинсы
Брюки клёш
**Юбки: от талии, по линии бёдер**
Карандаш, юбка с запахом, мягкая трапеция. Посадка на талии, ткань плотная или струящаяся, но не стоит колом и не тянет на бёдрах.
Юбка-карандаш
Юбка с запахом
Расклешённая юбка
**Платья: талия на своём месте**
Запах, пояс, вытачки или шов по талии. Вырез V или запах хорош при большой груди. Прямое платье без талии оставьте на вешалке.
Платье с запахом
Платье-рубашка с поясом
Трикотажное платье по фигуре
**Жакеты и пальто: приталенные или с поясом**
Короткий жакет до талии или пальто, приталенное швами. Прямое и длинное - только с поясом, иначе оно спрячет всю фигуру.
Приталенное пальто
Тренч с поясом
Укороченный жакет
Собираете гардероб с нуля? Начните с [базового гардероба](/bazovyi-garderob/): эти вещи нужны всем, а фасон каждой берите такой, чтобы талия оставалась видна. А чтобы всё сочеталось со всем, соберите [капсульный гардероб](/kapsulnyi-garderob/).
В подборе одежды эти правила уже применены к вам: фасоны под ваши мерки и цвета, со ссылкой на магазин. [Подобрать мою одежду](/studio/podbor/add/)
Вещи понятны. Осталось собрать их вместе. Готовые образы ↓
## Какие бывают песочные часы: спортивные, мягкие, пышные
На картинках песочные часы - всегда тонкая девушка с осиной талией. А вы спортивная и с небольшой грудью, или мягкая, или носите пятьдесят второй. Фигура та же: грудь и бёдра почти вровень, талия уже. Меняется другое - что ей добавить, а что убрать.
### Спортивные песочные часы
Тело подтянутое, грудь и бёдра небольшие, а талия всё равно видна. Изгиб у вас есть, только неглубокий, и жёсткие прямые вещи его стирают. Вам нужна мягкость.
- **Драпировка и сборка.** Мягкие складки на талии и груди добавляют линии плавности.
- **Струящиеся ткани.** Трикотаж, атлас, вискоза идут по изгибу. Плотный прямой хлопок превращает фигуру в прямоугольник.
- **Детали на талии.** Узел, сборка, пояс - то, что отмечает самое узкое место и делает изгиб заметнее.
**На фото:** трикотажное платье без рукавов со сборкой сбоку на талии. Ткань мягко ложится по линии фигуры, юбка струится от талии.
### Мягкие песочные часы
Округлые линии, мягкие руки, полные грудь и бёдра. Всё жёсткое и угловатое стоит на вас отдельно от тела, а мягкое садится как своё.
- **Запах и мягкий V-вырез.** Открывают шею и ведут взгляд к талии.
- **Ткань с весом.** Мягкий трикотаж, шерсть, вискоза падают вниз и не топорщатся.
- **Верхняя одежда - с поясом или нараспашку.** Прямое пальто, застёгнутое на все пуговицы, прячет изгиб целиком.
**На фото:** трикотажное платье на запах с тонким ремнём и длинное пальто нараспашку. Пальто открыто, и талия остаётся на виду.
### Полные, пышные песочные часы
Объём и сверху, и снизу, а талия видна - это те же песочные часы, просто на большем размере. Трудность в другом: платье по груди велико в талии, а по талии не сходится на груди.
- **Запах, пояс или верх и низ отдельно.** Запах и пояс сами подстраиваются под грудь и талию, а блузку и юбку можно взять каждую в своём размере.
- **Плотная, но мягкая ткань.** Держит форму и не облепляет. Тонкий трикотаж в обтяжку повторяет всё подряд.
- **V-вырез.** Открывает шею и не добавляет объёма груди.
**На фото:** льняное платье-рубашка с V-вырезом и поясом на завязках. Пояс отмечает талию, юбка мягко падает от неё.
Бывает, что вы между двумя: мягкая, но с узкими плечами, или пышная и невысокая. Тогда советы тянут в разные стороны. Подбор одежды разбирает это по вашему фото и решает за вас. [Подобрать одежду по фото](/studio/podbor/add/)
А бывает, что всё сидит идеально, а в зеркале всё равно не то. Почему так ↓
## Талия на месте, а в зеркале всё равно не то
Пояс на талии, юбка от талии, всё по правилам. А в зеркале будто не вы: образ красивый, но чужой. «Вам идёт всё» - самый бесполезный комплимент для такой фигуры. Показать талию - половина дела. Вторая половина - ваша собственная: цвет у лица и линии лица.
Одна и та же женщина, одна и та же посадка. Меняется только рисунок или то, где стоит яркий цвет.
**Её рисунок: размытые пионы**Крупные мягкие цветы без резких краёв - такие же плавные, как черты её лица. Блузка и лицо заодно.
**Не её: частая полоска**Та же блузка по фигуре, но мелкая чёткая полоска рябит, и взгляд цепляется сначала за неё.
**Цвет у лица**Тот же костюм, розовый платок у шеи. Взгляд идёт наверх, к лицу.
**Цвет у ног**Тот же розовый ушёл в туфли - и взгляд уходит вниз, к ногам.
Как довести верный фасон до конца:
- **Фасон - по фигуре, цвет и рисунок - по лицу.** Блузка ближе всего к лицу, поэтому её цвет и рисунок заметнее всего.
- **Свой цвет - наверх.** Любимый, но не ваш цвет носите ниже пояса: юбка, туфли, сумка.
- **Рисунок по чертам лица.** Мягким, округлым чертам идут размытые и плавные рисунки, чётким - графичные.
Разбор цветотипа**Какие цвета держать у лица - видно на вашем фото**
Ваш цветотип, палитра с названиями оттенков и драпинг: нажимаете цвет - и он ложится у вашего лица, рядом с вашей кожей и волосами.
[Узнать свой цветотип →](/tsvetotip/)[Бесплатно: тест цветотипа по фото](/tsvetotip/test/)
Драпинг в разборе цветотипа
А как понять, что из всего этого идёт именно вам? Посмотрите на себя ↓
**Источники**
- Lee J. Y., Istook C. L., Nam Y. J., Park S. M. (2007). Comparison of body shape between USA and Korean women. *International Journal of Clothing Science and Technology, 19*(5), 374-391. [doi:10.1108/09556220710819555](https://doi.org/10.1108/09556220710819555). Пороги в открытом доступе: Sokolowski S. L., Bettencourt C. (2020). Modification of the Female Figure Identification Technique (FFIT) Formulas to Include Plus Size Bodies. *Proceedings of 3DBODY.TECH 2020*, #22. [doi:10.15221/20.22](https://doi.org/10.15221/20.22), таблица 7 - грудь и бёдра считаются близкими, пока разница меньше 3,6 дюйма (9,1 см); талия выражена, если она меньше груди на 9 дюймов (22,9 см) или бёдер на 10 (25,4 см). При замерах с шагом 0,5 см это 9,5, 23 и 25,5 см. Там же формулы соседних типов: «верхние песочные часы» - грудь больше бёдер больше чем на 1 дюйм и меньше чем на 10, а больше талии на 9 дюймов и больше; «нижние» - бёдра больше груди на 3,6-10 дюймов и больше талии на 9 дюймов и больше (и ещё одно условие на верх бёдер).
- Bovet J., Raymond M. (2015). Preferred women's waist-to-hip ratio variation over the last 2,500 years. *PLoS ONE, 10*(4), e0123284. [doi:10.1371/journal.pone.0123284](https://doi.org/10.1371/journal.pone.0123284) - отношение талии к бёдрам у женщин, которых считали красавицами, в западном искусстве с 500 года до н. э. и у героинь Playboy и победительниц конкурсов «Мисс» с 1920 по 2014 год: в античности оно почти тысячу лет не менялось, с XV века уменьшалось; вывод авторов - единый идеал под вопросом.
- The Metropolitan Museum of Art, Нью-Йорк, открытый доступ (CC0): [статуя Афродиты, Рим, I-II век](https://www.metmuseum.org/art/collection/search/254697), [П. П. Рубенс, «Рубенс, Елена Фурман и их сын Франс», около 1635](https://www.metmuseum.org/art/collection/search/437532), [М.-Д. Виллер, «Мари Жозефина Шарлотта дю Валь д'Онь», 1801](https://www.metmuseum.org/art/collection/search/437903), [Дж. С. Сарджент, «Мадам Икс (Виржини Готро)», 1883-1884](https://www.metmuseum.org/art/collection/search/12127).
- Singh D. (1993). Adaptive significance of female physical attractiveness: Role of waist-to-hip ratio. *Journal of Personality and Social Psychology, 65*(2), 293-307. [doi:10.1037/0022-3514.65.2.293](https://doi.org/10.1037/0022-3514.65.2.293) - студенты и мужчины 25-85 лет выше оценивали рисунки женских фигур с низким отношением талии к бёдрам.
- Tovée M. J., Maisey D. S., Emery J. L., Cornelissen P. L. (1999). Visual cues to female physical attractiveness. *Proceedings of the Royal Society B, 266*(1415), 211-218. [doi:10.1098/rspb.1999.0624](https://doi.org/10.1098/rspb.1999.0624) - по снимкам настоящих женщин главным в оценке привлекательности оказался индекс массы тела, а не отношение талии к бёдрам.
- Hübner R., Ufken E. S. (2024). Curviness is a better predictor of a woman's body attractiveness than the waist-to-hip ratio. *Scientific Reports, 14*, 23081. [doi:10.1038/s41598-024-74265-z](https://doi.org/10.1038/s41598-024-74265-z) - мужчины и женщины оценивали контурные рисунки фигур; изогнутость линии объясняла оценки лучше, чем отношение талии к бёдрам, а выше всего оценивали средние по изогнутости фигуры.
- North Carolina State University. Fashion designers ignoring shapes of women's bodies. Пресс-релиз, 20 февраля 2006. [Newswise](https://www.newswise.com/articles/fashion-designers-ignoring-shapes-of-womens-bodies) - исследование С. Истук по меркам больше 6 300 американок: около 46 % - прямоугольник, 8 % - песочные часы.
- Parker C. J., Hayes S. G., Brownbridge K., Gill S. (2021). Assessing the female figure identification technique's reliability as a body shape classification system. *Ergonomics, 64*(8), 1035-1051. [doi:10.1080/00140139.2021.1902572](https://doi.org/10.1080/00140139.2021.1902572) - среди 1 679 британок (объёмные сканы) по правилам FFIT больше всего песочных часов, 30,9 %.
- ГОСТ 31396-2009. Классификация типовых фигур женщин по ростам, размерам и полнотным группам для проектирования одежды. Введён 01.07.2010. [Текст стандарта](https://meganorm.ru/mega_doc/norm/gost_gosudarstvennyj-standart/21/gost_31396-2009_mezhgosudarstvennyy_standart_klassifikatsiya.html) - п. 5.1: типовую фигуру женщины определяют рост, обхват груди и обхват бёдер с учётом выступания живота; п. 4.2: линию талии при измерениях фиксируют эластичной тесьмой.
- Shungin D., Winkler T. W., Croteau-Chonka D. C. и др. (2015). New genetic loci link adipose and insulin biology to body fat distribution. *Nature, 518*, 187-196. [doi:10.1038/nature14132](https://doi.org/10.1038/nature14132) - распределение жира по телу - наследуемый признак; анализ данных до 224 459 человек.
- Vispute S. S., Smith J. D., LeCheminant J. D., Hurley K. S. (2011). The effect of abdominal exercise on abdominal fat. *Journal of Strength and Conditioning Research, 25*(9), 2559-2564. [doi:10.1519/JSC.0b013e3181fb4a46](https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e3181fb4a46) - 24 человека, 6 недель упражнений на пресс: жир на животе, обхват живота и складки не изменились значимо, выносливость мышц выросла.
- Ramírez-Campillo R., Andrade D. C., Campos-Jara C. и др. (2013). Regional fat changes induced by localized muscle endurance resistance training. *Journal of Strength and Conditioning Research, 27*(8), 2219-2224. [doi:10.1519/JSC.0b013e31827e8681](https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31827e8681) - 11 человек 12 недель делали жим одной ногой: жир уменьшился на руках и туловище, в тренированной ноге значимо не изменился.
- Lovejoy J. C., Champagne C. M., de Jonge L., Xie H., Smith S. R. (2008). Increased visceral fat and decreased energy expenditure during the menopausal transition. *International Journal of Obesity, 32*(6), 949-958. [doi:10.1038/ijo.2008.25](https://doi.org/10.1038/ijo.2008.25) - 156 женщин, 4 года ежегодных замеров: подкожный жир живота прибавили все, внутренний значимо вырос только у тех, у кого наступила менопауза.
- Simmons K., Istook C. L., Devarajan P. (2004). Female Figure Identification Technique (FFIT) for Apparel. Part I: Describing Female Shapes. *Journal of Textile and Apparel, Technology and Management, 4*(1). [PDF, архивная копия](https://web.archive.org/web/20040729202605/http://www.tx.ncsu.edu:80/jtatm/volume4issue1/articles/Istook/Istook_full_105_04.pdf) - в таблице привычных названий песочные часы, «восьмёрка» (Figure 8) и «Х-силуэт» (X Frame) - одна фигура: верх и бёдра одной ширины, талия тонкая.
## Частые вопросы о фигуре песочные часы
### Что значит 90-60-90 и какой это размер?
Это обхваты в сантиметрах: грудь 90, талия 60, бёдра 90. По нашему тесту это песочные часы: одинаковые грудь и бёдра, и талия уже их на 30 см. Размер по этим цифрам точно не назвать. Российский стандарт для пошива задаёт типовые фигуры с шагом 4 см по груди, и 90 см попадает ровно на границу двух соседних (ГОСТ 31396-2009), а у каждой марки к тому же своя размерная сетка. И это не норма и не цель: песочные часы бывают и при 116-92-118.
### Какой тип фигуры у 90-60-80?
По нашему тесту - перевёрнутый треугольник: грудь больше бёдер на 10 см, а граница проходит на 9,5. В американской системе обмеров FFIT для такой фигуры есть отдельное название - «верхние песочные часы»: грудь заметно больше бёдер, но талия выражена (формулы FFIT). Названия разные, а советы похожи: показать талию и добавить немного объёма внизу.
### Что такое верхние и нижние песочные часы?
Это два соседних типа из той же системы FFIT. У верхних грудь больше бёдер, у нижних бёдра больше груди, и у обеих талия заметно уже. В нашем тесте таких названий нет: если грудь и бёдра расходятся от 9,5 см, это уже перевёрнутый треугольник или груша. А пока разница меньше - песочные часы. Как выглядят соседние фигуры, показано на одних и тех же замерах.
### Песочные часы - редкая фигура?
Смотря кого и как считать. В американском исследовании по меркам больше 6 300 женщин песочных часов оказалось 8 из 100 (NC State). В британском по объёмным сканам почти 1 700 женщин - 31 из 100, больше всех остальных (Parker и др.). Подсчётов по России нет, поэтому «редкая» - это не факт, а впечатление.
### Можно ли сделать фигуру песочные часы?
Талию одеждой - да, телом - вряд ли. Куда тело откладывает жир, в большой мере наследуется: это показал генетический анализ данных больше 200 тысяч человек (Shungin и др.). Шесть недель упражнений на пресс не уменьшили ни жир на животе, ни его обхват (24 человека), а двенадцать недель тренировки одной ноги не убрали жир с этой ноги (11 человек). Выборки маленькие, но вывод у них один: похудеть в одном месте по заказу не выйдет. Зрительно же талию дают пояс, запах и высокая посадка.
### Меняется ли фигура с возрастом?
Может измениться, и чаще всего на талии. В американском исследовании 156 женщин наблюдали четыре года. Подкожного жира на животе прибавили все, а внутренний жир живота заметно вырос только у тех, у кого за это время наступила менопауза (Lovejoy и др.). Поэтому талия с годами может стать мягче. Это не значит, что песочные часы закончились: просто выбирать вещи, которые её отмечают, становится ещё важнее.
### Как называется фигура, когда бёдра широкие, а талия узкая?
Зависит от груди. Если грудь почти такого же обхвата, как бёдра, - это песочные часы. Если бёдра обгоняют грудь на 9,5 см или сильнее - груша, даже при очень тонкой талии. Сравните свои замеры в тесте: он подскажет по ленте или по фото.
### Восьмёрка и Х-силуэт - одно и то же?
Да, это другие названия песочных часов. В первой части описания системы FFIT есть таблица привычных названий фигур, и там они стоят в одной строке: песочные часы, «восьмёрка» и «Х-силуэт» - плечи и бёдра одной ширины, талия тонкая (Simmons и др.).