# Тип фигуры груша: как выглядит и что носить

Как выглядит фигура груша, что носить и чего избегать: фото, образы, спорные вещи и бесплатная проверка по фото.

## Как выглядит фигура груша

Сверху вы одна, снизу - будто другая. Так и выглядит груша: верх лёгкий, а весь объём - ниже талии.

**Плечи**Уже бёдер, часто чуть покатые. Сверху вы выглядите стройнее, чем снизу.

**Талия**Заметная. Поэтому джинсы по бёдрам сели, а в поясе велики.

**Бёдра**Самое широкое место фигуры: бёдра, ягодицы и верх ног.

Её ещё называют «треугольник» и «А-силуэт». Не путайте с [перевёрнутым треугольником](/tip-figury/perevernutyy-treugolnik/): у него всё наоборот, плечи шире бёдер.

## Фигура груша - это красиво?

Да. Красивых и некрасивых фигур не бывает: бывает вещь, которая сидит, и вещь, которая не сидит. Если в примерочной хочется выключить свет, дело в вещи, а не в бёдрах.

**То, что вы прячете, раньше подкладывали**
![Французское платье 1760-х годов на фижмах, вид спереди](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas5metpannierswimqzxv6.webp)
1760-е**Фижмы**Под юбку подвязывали каркас по бокам, чтобы бёдра стали шире плеч.

![Американское вечернее платье около 1860 года на кринолине](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas5metcrinoline60iqfvlr.webp)
Около 1860**Кринолин**Обручи из стальной проволоки держали юбку колоколом, и талия рядом с ним казалась тонкой.

![Американское платье около 1885 года с турнюром, вид сбоку](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas5metbustle7eg1grri.webp)
1880-е**Турнюр**Сзади под талию крепили каркас или подушечку, чтобы сбоку силуэт стал круглее.

Фижмы, кринолин, турнюр - почти два века мода раз за разом строила из каркаса **то, что у груши есть от природы.**
Платья из собрания Метрополитен-музея, Нью-Йорк

Исследование · 1993**Талию уже бёдер считают красивой и мужчины, и женщины**
Психолог Девендра Сингх показывал людям рисунки женских фигур и просил расставить их по привлекательности. Студенты и люди постарше, мужчины и женщины, выше всех ставили фигуры обычного веса, у которых талия заметно уже бёдер. Бёдра шире талии - это как раз про грушу.
Singh, Human Nature, 1993

И плюс не только для глаз. Жир на бёдрах и ягодицах, в отличие от жира на животе, связан с лучшими холестерином и сахаром в крови и с меньшим риском болезней сердца и обмена веществ (обзор 2010 года).

Как видит портниха**Нестандартная фигура? По ГОСТу - стандартная**
**86** **90** **94** **98** **102** **106**Обхват бёдер, см. Грудь у всех 88груша

В ГОСТе, по которому в России конструируют одежду, у одного и того же размера шесть вариантов бёдер. «Сверху 44-й, снизу 48-й» - не два размера, а один: 44-й, просто в четвёртой или пятой группе. Если брюки не сходятся на бёдрах, их сшили на другой вариант, а не на вас.
ГОСТ 31396-2009

Так что красиво - это когда вещь сидит. Что для этого носить ↓

## Что носить с фигурой груша

Как одеваться с фигурой груша? Первое желание - спрятать бёдра под длинным и свободным. Но так они выглядят только больше. Правило другое: верх заметнее, низ спокойнее, взгляд - к лицу и плечам.

Фасоны, которые работают на груше:

**Вырез лодочкой и объём у плеча**
Плечи становятся шире, и верх догоняет бёдра.

![Женщина с фигурой груша: приталенная блуза с вырезом лодочкой и кружевом и тёмно-синяя юбка-трапеция](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6plechi3look1260x36gwjgo.webp)![Приталенная блуза с вырезом лодочкой и кружевом](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6plechiitem126026rlrj1j.webp)
Приталенная блуза с вырезом лодочкой и кружевом

![Женщина с фигурой груша: вязаный джемпер с вырезом лодочкой и тёмно-синяя юбка-трапеция](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6plechi3look2296tcxdpdz4.webp)![Вязаный джемпер с вырезом лодочкой](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6plechiitem2296bi0ke2p6.webp)
Вязаный джемпер с вырезом лодочкой

![Женщина с фигурой груша: асимметричный топ на одно плечо и тёмно-синяя юбка-трапеция](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6plechi3look21351kivx8ua.webp)![Асимметричный топ на одно плечо](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6plechiitem2135yqrphke3.webp)
Асимметричный топ на одно плечо

![Женщина с фигурой груша: атласная блуза с бантом и объёмным рукавом и тёмно-синяя юбка-трапеция](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6plechi3look2117qstq322l.webp)![Атласная блуза с бантом и объёмным рукавом](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6plechiitem211735g4fw2q.webp)
Атласная блуза с бантом и объёмным рукавом

**Верх с деталями, низ спокойный**
Кружево, завязки, яркий цвет - наверху. Внизу однотонная ткань без карманов на бёдрах.

![Женщина с фигурой груша: атласная блуза с кружевом и завязками и серые широкие брюки](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6detali3blook2416pw1qfm3a.webp)![Атласная блуза с кружевом и завязками](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6detaliitem2416kkc5niya.webp)
Атласная блуза с кружевом и завязками

![Женщина с фигурой груша: блуза с воланами и рюшами и серые широкие брюки](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6detali3blook2118ka74pq65.webp)![Блуза с воланами и рюшами](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6detaliitem21181i786rcf.webp)
Блуза с воланами и рюшами

![Женщина с фигурой груша: атласная блузка с бантом и серые широкие брюки](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6detali3blook54gq6ie4mu.webp)![Атласная блузка с бантом](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6detaliitem54ufq4wxgd.webp)
Атласная блузка с бантом

![Женщина с фигурой груша: джемпер с воротником и драпировкой и серые широкие брюки](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6detali3blook13048nzv4zow.webp)![Джемпер с воротником и драпировкой](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6detaliitem1304msyhwv61.webp)
Джемпер с воротником и драпировкой

**Брюки прямые, широкие или клёш от бедра**
Штанина падает от самой широкой точки ровно и не обрисовывает бедро.

![Женщина с фигурой груша: прямые брюки с высокой посадкой и светлая футболка](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6bryuki3blook150t2o60qsq.webp)![Прямые брюки с высокой посадкой](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6bryukiitem150oocckwok.webp)
Прямые брюки с высокой посадкой

![Женщина с фигурой груша: прямые брюки со стрелками и светлая футболка](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6bryuki3blook1644k739ej5p.webp)![Прямые брюки со стрелками](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6bryukiitem1644hhfmznh7.webp)
Прямые брюки со стрелками

![Женщина с фигурой груша: льняные широкие брюки и светлая футболка](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6bryuki3blook13076senhscf.webp)![Льняные широкие брюки](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6bryukiitem1307f3oxtjj0.webp)
Льняные широкие брюки

![Женщина с фигурой груша: расклешённые брюки с защипами и светлая футболка](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6bryuki3blook11525m6w83py.webp)![Расклешённые брюки с защипами](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6bryukiitem11522ytw1ouq.webp)
Расклешённые брюки с защипами

**Видна талия**
Верх заправлен или заканчивается на талии: бёдра читаются как изгиб, а не как объём.

![Женщина с фигурой груша: атласная блуза на запах с поясом и коричневая юбка-трапеция](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6taliya3look1139wgclos5s.webp)![Атласная блуза на запах с поясом](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6taliyaitem1139lf6e5f2x.webp)
Атласная блуза на запах с поясом

![Женщина с фигурой груша: кардиган-поло до талии и коричневая юбка-трапеция](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6taliya3look2327os9ey3ov.webp)![Кардиган-поло до талии](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6taliyaitem23275604l5d1.webp)
Кардиган-поло до талии

![Женщина с фигурой груша: трикотажный кардиган с воротником и коричневая юбка-трапеция](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6taliya3look2318595fzl5l.webp)![Трикотажный кардиган с воротником](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6taliyaitem2318rty16djw.webp)
Трикотажный кардиган с воротником

![Женщина с фигурой груша: костюмный жилет и коричневая юбка-трапеция](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6taliya3look2102cuqytgd4.webp)![Костюмный жилет](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6taliyaitem2102pegakyi8.webp)
Костюмный жилет

**Юбки и платья, расширенные от талии**
Силуэт буквой «А» показывает талию и мягко прикрывает бёдра.

![Женщина с фигурой груша: льняная юбка-трапеция миди и светлая футболка](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6siluet3look1158w68n85yg.webp)![Льняная юбка-трапеция миди](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6siluetitem115862i2wdjp.webp)
Льняная юбка-трапеция миди

![Женщина с фигурой груша: атласная юбка-трапеция и светлая футболка](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6siluet3look1173eg3hufwg.webp)![Атласная юбка-трапеция](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6siluetitem11730hcw0aqi.webp)
Атласная юбка-трапеция

![Женщина с фигурой груша: платье миди на запах с поясом](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6siluet3look2411649hyxwd.webp)![Платье миди на запах с поясом](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6siluetitem24116c8arg84.webp)
Платье миди на запах с поясом

![Женщина с фигурой груша: льняное приталенное платье миди](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6siluet3look2091w245ru04.webp)![Льняное приталенное платье миди](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6siluetitem2091su9fx2nl.webp)
Льняное приталенное платье миди

**Смелее: подиумные образы на груше**
Правила - не про «скромно и незаметно». Те же приёмы в смелых образах: на худой груше, на полной, на невысокой и с животом.

![Худая женщина с фигурой груша на подиуме в джинсовой рубашке с поясом и длинной юбке с воланами](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6runwayslimnbhvhy2wu0.webp)
**Джинсовая рубашка и юбка с воланами**
Пояс завязан на талии, воланы бегут наискосок до самого пола.

![Полная женщина с фигурой груша на подиуме в чёрном трикотажном платье с широким поясом и короткой шубке](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6runwayfullnb7p04wzj9.webp)
**Платье с поясом и шубка до талии**
Пояс рисует талию, мех расширяет плечи. Плотный трикотаж держит форму.

![Женщина с фигурой груша и мягким животом на подиуме в красном платье на запах](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6runwaytummynbljx8yark.webp)
**Красное платье на запах**
Запах завязан на талии и мягко ложится на живот. Юбка не облегает бёдра.

![Невысокая женщина с фигурой груша на подиуме в тёмно-зелёном кожаном платье с пышной юбкой](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas6runwayshortfarg936n3ev.webp)
**Кожаное платье с юбкой от талии**
Лиф по фигуре, пышная юбка от самой талии: талия видна, бёдра мягко прикрыты.

Проверка в примерочной
Встаньте прямо перед зеркалом и мысленно опустите линию от края плеча вниз. Если бедро далеко выходит за неё, верху нужен объём у плеча или видимая талия. Чем ближе плечо к линии бедра, тем ровнее силуэт.
**Где сложно одной.** Сколько объёма нужно у плеча, где именно ваша талия и какой длины верх подойдёт вам - в зеркале примерочной этого не разглядеть. В подборе одежды это видно сразу на вашем фото: вещи, которые сядут, уже на вас. [Подобрать мою одежду](/studio/podbor/add/)
А ещё про грушу пишут длинный список «нельзя». Что из него правда ↓

## Что нельзя носить с фигурой груша

Списки «нельзя» для груши длинные: ни узких джинсов, ни юбки-карандаша, ни клёша, ни шорт. Дочитаешь - и носить вроде бы нечего. Но половина этих запретов - неправда. Проверим каждый на одной и той же фигуре.

**Правда Узкие джинсы, даже тёмные**
Узкая штанина обтягивает бедро и сужается к щиколотке: ноги становятся перевёрнутым треугольником, бёдра кажутся ещё шире. И в поясе такие джинсы вечно велики. Прямая штанина падает от самой широкой точки ровно.

![Женщина с фигурой груша в узких голубых джинсах и светлой футболке](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas7s1tl1189qtiwwkz.webp)![Джинсы скинни](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas7item118gt62ld3b.webp)
Джинсы скинни

![Та же женщина в прямых серых брюках со стрелками и светлой футболке](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas7s1tr1227sh3ptaxn.webp)![Прямые брюки со стрелками](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas7item1227wo051446.webp)
Прямые брюки со стрелками

**Правда Карманы и объём на бёдрах**
Карго, складки, брюки-бананы добавляют ткань там, где и так шире всего. Гладкая ткань без накладных карманов спокойно падает вниз.

![Женщина с фигурой груша вполоборота в брюках карго с карманами на бёдрах](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas7s1bl20341p67ipwn.webp)![Брюки карго-баллоны](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas7item2034m9cfxmx5.webp)
Брюки карго-баллоны

![Та же женщина вполоборота в гладких широких тёмно-синих брюках](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas7s1br1866ddf1tlr4.webp)![Широкие атласные брюки палаццо](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas7item1866dh2igfig.webp)
Широкие атласные брюки палаццо

**Наполовину Юбка-карандаш**
Тонкий трикотаж облегает каждый изгиб и собирается складками на бёдрах. Карандаш из плотной ткани держит свою форму и только намечает силуэт - его носить можно.

![Женщина с фигурой груша в облегающей юбке из тонкого чёрного трикотажа](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas7s2tlclingypn6ofbn4.webp)
Тонкий трикотаж в обтяжку

![Та же женщина в чёрной юбке-карандаше из плотной ткани](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas7s2tr142ss2gohlb.webp)![Юбка-карандаш из плотной ткани](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas7item14226lri0k8.webp)
Юбка-карандаш из плотной ткани

**Неправда Клёш**
Клёш уравновешивает бёдра: расширение внизу отвечает ширине наверху. Работает и клёш от бедра, и клёш от колена, если штанина закрывает туфлю.

![Женщина с фигурой груша в светлых брюках клёш со стрелками](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas7s2bl1651d9ixfwfa.webp)![Костюмные брюки клёш](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas7item1651pqasp06i.webp)
Костюмные брюки клёш

![Та же женщина в чёрных брюках клёш от колена](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas7s2br159577gadijc.webp)![Брюки клёш от колена](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas7item1595qauth3ti.webp)
Брюки клёш от колена

**Неправда Шорты**
Нельзя только совсем короткие: край режет ногу на самом полном месте. Бермуды до колена с высокой талией - можно.

![Женщина с фигурой груша в коротких джинсовых шортах и светлой футболке](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas7s3tl130mc88cr4i.webp)![Короткие джинсовые шорты](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas7item130nd9mq8xr.webp)
Короткие джинсовые шорты

![Та же женщина в тёмно-синих шортах-бермудах до колена](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas7s3tr1525j1bkzjzs.webp)![Шорты-бермуды с высокой талией](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas7item152556q2umll.webp)
Шорты-бермуды с высокой талией

**Правда Жакет до бёдер**
Один и тот же жакет, три длины. Дело не в жакете, а в том, где он кончается. До талии - видна талия, и ноги кажутся длиннее. До колена - открытые полы тянут линию вниз. А край на самой широкой точке чертит линию поперёк бёдер, и взгляд останавливается именно там.

![Женщина с фигурой груша в коротком жакете до талии](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas7lentlwaist9bpueekg.webp)
До талии

![Та же женщина в жакете до самой широкой точки бёдер](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas7lenblhipeezbqjq7.webp)
До бёдер

![Та же женщина в длинном открытом жакете до колена](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas7lenbrknee6gm3tq4j.webp)
До колена

Правило одно: верх кончается выше самой широкой точки бёдер или заметно ниже, но не на ней.

Осталось понять, что брать в магазине: какие джинсы, юбки и платья. Разберём по вещам ↓

## Какие джинсы, брюки, юбки и платья подойдут

В магазине глаза разбегаются, а примерочная - лотерея. Вот на что смотреть в каждой вещи, чтобы с вешалки взять своё.

**Джинсы и брюки: по бёдрам, а пояс ушить**
Джинсы, которые сели по бёдрам, почти всегда велики в талии. Это не брак, а ваша фигура: берите размер по бёдрам и ушейте пояс у портного. Посадка высокая, штанина прямая, широкая или буткат. С брюками то же самое.

![Прямые с высокой посадкой](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas8item1163jgeid63.webp)
Прямые с высокой посадкой

![Широкие](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas8item2185xdehpz62.webp)
Широкие

![Буткат](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas8item2339f4zhcg6u.webp)
Буткат

**Юбки: от талии вниз**
Трапеция, клёш и юбка на кокетке ложатся гладко по бёдрам и расходятся ниже. Длина до колена или миди. Карандаш - только из плотной ткани.

![Юбка на кокетке](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas8item1838zfq72cas.webp)
Юбка на кокетке

![Замшевая трапеция](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas8item1343ou067ub5.webp)
Замшевая трапеция

![Карандаш из плотной ткани](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas8item142zu9a5cet.webp)
Карандаш из плотной ткани

**Платья: талия и юбка от неё**
Ищите пояс или запах на талии и юбку, которая расходится от неё. Лиф может сидеть по фигуре, юбка - нет.

![Платье-рубашка с поясом](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas8item1953mmxtluan.webp)
Платье-рубашка с поясом

![Льняное платье с поясом](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas8item2138pk823nog.webp)
Льняное платье с поясом

![Атласное платье с драпировкой](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas8item21377h3a5vmp.webp)
Атласное платье с драпировкой

**Верх: всё интересное - наверху**
Открытое плечо, вырез лодочкой, объёмный рукав, яркий цвет и детали - выше талии. Длина до талии, или заправьте.

![Топ на одно плечо](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas8item2067cilxfs58.webp)
Топ на одно плечо

![Блузка с объёмным рукавом](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas8item1138lp5z8tpw.webp)
Блузка с объёмным рукавом

![Блуза на запах с поясом](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas8item1697497yc8rd.webp)
Блуза на запах с поясом

**Пальто и куртки: до талии или ниже бёдер**
Короткий жакет до талии или пальто ниже бёдер, лучше с поясом. Только не до самой широкой точки бёдер: там край ляжет поперёк.

![Укороченный твидовый жакет](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas8item1327up74rtzg.webp)
Укороченный твидовый жакет

![Пальто с запахом и поясом](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas8item174f9qm3n7c.webp)
Пальто с запахом и поясом

![Тренч с поясом](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas8item1594gjsm8qzk.webp)
Тренч с поясом

Собираете гардероб с нуля? Начните с [базового гардероба](/bazovyi-garderob/): эти вещи нужны всем, а фасон каждой берите под свои бёдра. А чтобы всё сочеталось со всем, соберите [капсульный гардероб](/kapsulnyi-garderob/).

В подборе одежды эти правила уже приложены к вам: вещи под ваши пропорции и в ваших цветах, со ссылкой на магазин. [Подобрать мою одежду](/studio/podbor/add/)

Осталось собрать из этого образ. Готовые образы ↓

## Какая вы груша: худая, полная, с животом, невысокая

На картинках про грушу всегда стройная высокая девушка в джинсах. А у вас рост 155, или живот после родов, или верх 46-го размера и низ 52-го. Груша при этом та же: бёдра шире плеч. Меняется другое - что подчеркнуть, а что не трогать.

![Худая женщина с фигурой груша в розовом платье миди с открытыми плечами и рукавами-фонариками](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas10slim1q2pqr7j.webp)

### Худая груша

Вы худая, а бёдра всё равно шире: в узких джинсах это видно сразу, а тонкие руки и узкие плечи только подчёркивают разницу. Вам можно то, что другой груше добавило бы лишнего, - объём наверху.

- **Объём наверху.** Рукава-фонарики, оборки, открытые плечи, вырез-лодочка: плечи становятся шире и догоняют бёдра.
- **Пышная юбка от талии.** Талия у вас тонкая - покажите её, а юбка пусть расходится вниз свободно.
- **Рисунок и светлое - наверх.** Полоска, принт, светлый цвет у лица, а низ спокойный и темнее.

**На фото:** платье из фатина с открытыми плечами и рукавами-фонариками. Объём у плеч уравновешивает бёдра, а юбка расходится от тонкой талии.

![Полная женщина с фигурой груша в белой блузке, заправленной в коричневые брюки клёш](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas10full59qctvqd.webp)

### Полная груша

Верх 48-го размера, низ 54-го: платье садится в бёдрах и висит в плечах, а костюм не подобрать. Это не ваша ошибка, а разница в размерах, и её проще обойти, чем подгонять.

- **Верх и низ - отдельно.** Блузка по плечам, брюки или юбка по бёдрам. Платье - с запахом или из ткани, которая тянется.
- **Ткань плотная, но мягкая.** Держит форму и спокойно падает с бёдер. Тонкий трикотаж повторяет каждую складку, жёсткая ткань топорщится.
- **Талия отмечена.** Заправленная блузка, пояс, запах. Без них вещь висит от груди до бёдер, и вы кажетесь крупнее, чем есть.
- **Объём наверху - осторожно.** Пышные рукава и оборки прибавят ширины плечам и рукам. Вам хватит V-выреза и светлого цвета у лица.

**На фото:** белая шёлковая блузка заправлена в брюки клёш со стрелками. Талия отмечена, стрелка тянет линию до пола, а широкий низ закрывает туфлю.

![Женщина с фигурой груша и мягким животом в оливковом платье миди с запахом](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas10tummym9roif4e.webp)

### Груша с животом

Живот после родов остался, и главный совет для груши - «подчеркните талию» - вдруг работает против вас: тугой пояс ложится прямо на живот. Талия у вас есть, только отмечать её надо мягче.

- **Запах, завязка сбоку, линия под грудью.** Отмечают талию и ничего не стягивают. Тугой пояс на уровне пупка делит живот пополам.
- **Ткань струится и не липнет.** Вискоза, модал, плотный креп ложатся по животу мягко, тонкий трикотаж обтягивает.
- **Высокая посадка и гладкий перед.** Брюки и юбки без защипов и карманов спереди. Верх заправьте или выберите платье: короткий топ, который кончается на животе, рисует линию прямо поперёк него.

**На фото:** платье с запахом из модала. Запах ложится по диагонали через живот, завязка сбоку отмечает талию, а юбка падает прямо и не облегает бёдра.

![Невысокая женщина с фигурой груша в бежевом комбинезоне с поясом и широкими брючинами](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas10shortdx5pq7p5.webp)

### Невысокая груша

Рост 155-160, и каждая длинная вещь будто съедает ноги: макси надо подшивать, клёш волочится по полу, жакет до бёдер делит вас пополам. Вам важно одно - чтобы ноги начинались как можно выше.

- **Один цвет сверху донизу.** Или хотя бы брюки и обувь в тон. Взгляд не спотыкается на поясе, и вы кажетесь выше.
- **Высокая посадка и штанина до каблука.** Ноги начинаются от талии и кончаются у пола. Широкие брюки подшейте под ваши туфли, а не под босую ногу.
- **Верх до талии или заправлен.** Длинный жакет и туника забирают у ног самую нужную часть.
- **Миди - чуть ниже колена.** Там нога ещё тонкая. Юбка до середины икры режет ногу на самом широком месте.

**На фото:** бежевый комбинезон в один цвет, пояс на завязках отмечает талию. Широкие брючины падают на каблук, и вся фигура - одна длинная линия.

А если вы и невысокая, и с животом сразу? Правила складываются и кое-где спорят друг с другом. В подборе одежды их сводят вместе по вашему фото: рост, бёдра, талия, цвета. [Подобрать одежду по фото](/studio/podbor/add/)

Бывает и так: всё по правилам, а в зеркале всё равно не то. Почему так ↓

## Фасон - по фигуре, цвет - по цветотипу

Платье сидит как надо: пояс на талии, юбка мягко ложится по бёдрам и расходится ниже. А в зеркале лицо уставшее, будто не выспалась. Фасон вы выбрали верно. Осталось подобрать к нему цвет.

Фигура решает, как вещь сидит. Цвет решает, что видно первым: вас или платье. Ниже одна женщина в одном и том же платье при одном свете, меняется только цвет.

![Женщина с фигурой груша, тёмные волосы и тёплая кожа, в рыжем платье миди с запахом и поясом](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas11ownf49e10nm.webp)
**Её цвет: рыжий**Тёплый и глубокий, как её кожа, карие глаза и тёмные волосы. Платье продолжает её собственные краски.

![Та же женщина в том же платье с запахом оливкового цвета, рука у выреза](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas11olivequxn5og7.webp)
**Её цвет: оливковый**Другой цвет из той же тёплой приглушённой палитры. Лицо и платье снова заодно.

![Та же женщина в том же платье с запахом нежно-голубого цвета](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas11bluey33uotvl.webp)
**Не её: нежно-голубой**Холодный и светлый, а она тёплая и тёмная. Платье спорит с кожей и волосами, и рядом с ним лицо теряется.

![Та же женщина в том же платье с запахом цвета фуксии, поправляет волосы](https://cdn.portretpro.ru/pages/grushas11fuchsiapkczwuti.webp)
**Не её: фуксия**Холодная и очень яркая. Сначала видно платье, и только потом - её.

Как довести удачное платье до конца:

- **Фасон - по фигуре, цвет - из своей палитры.** Понравилось платье, а цвет не ваш - поищите то же платье в другом цвете: удачные фасоны почти всегда шьют в нескольких.
- **У лица - только свои цвета.** Цвет, который любите, но он не ваш, уведите подальше от лица: в сумку, обувь, пояс.
- **Сначала узнайте свою палитру.** Тёплые у вас краски или холодные, светлые или глубокие - от этого и зависит, какие цвета ваши.

Разбор цветотипа**Какой цвет платья ваш - видно на вашем фото**
Ваш цветотип и подтип, палитра с названиями оттенков и примерка: нажимаете цвет - и юбка, блузка или платок на вашем образе меняют цвет.

[Узнать свой цветотип →](/tsvetotip/)[Бесплатно: тест цветотипа по фото](/tsvetotip/test/)

Раздел «Примерка» в разборе цветотипа

А что идёт именно вам - фасон, длина, цвет? Посмотрите на себя ↓

**Источники**
- The Metropolitan Museum of Art, Нью-Йорк, открытый доступ (CC0): [платье à la française, Франция, 1760-1770](https://www.metmuseum.org/art/collection/search/159485), [вечернее платье, США, 1857-1860](https://www.metmuseum.org/art/collection/search/159541), [платье, США, около 1885](https://www.metmuseum.org/art/collection/search/157729).
- Singh D. (1993). Body shape and women's attractiveness: The critical role of waist-to-hip ratio. *Human Nature, 4*(3), 297-321. [doi:10.1007/BF02692203](https://doi.org/10.1007/BF02692203) - студенты и люди старшего возраста обоих полов называли привлекательными фигуры обычного веса с узкой талией относительно бёдер.
- Manolopoulos K. N., Karpe F., Frayn K. N. (2010). Gluteofemoral body fat as a determinant of metabolic health. *International Journal of Obesity, 34*(6), 949-959. [doi:10.1038/ijo.2009.286](https://doi.org/10.1038/ijo.2009.286) - больше жира на бёдрах и ягодицах - лучше показатели холестерина и сахара и ниже риск болезней сердца и обмена веществ.
- ГОСТ 31396-2009. Классификация типовых фигур женщин по ростам, размерам и полнотным группам для проектирования одежды. Введён 01.07.2010. [Текст стандарта](https://meganorm.ru/mega_doc/norm/gost_gosudarstvennyj-standart/21/gost_31396-2009_mezhgosudarstvennyy_standart_klassifikatsiya.html) - 356 типовых фигур в шести полнотных группах; группа зависит от того, насколько обхват бёдер больше обхвата груди, от -2 до +18 см.
- Simmons K., Istook C. L., Devarajan P. (2004). Female Figure Identification Technique (FFIT) for Apparel. Part I: Describing Female Shapes. *Journal of Textile and Apparel, Technology and Management, 4*(1). [PDF, архивная копия](https://web.archive.org/web/20040729202605/http://www.tx.ncsu.edu:80/jtatm/volume4issue1/articles/Istook/Istook_full_105_04.pdf) - девять типов женской фигуры для швейной промышленности, среди них «ложка»; в таблице привычных названий груша и ложка отнесены к треугольнику.
- Huseynov A., Zollikofer C. P. E., Coudyzer W., Gascho D., Kellenberger C., Hinzpeter R., Ponce de León M. S. (2016). Developmental evidence for obstetric adaptation of the human female pelvis. *Proceedings of the National Academy of Sciences, 113*(19), 5227-5232. [doi:10.1073/pnas.1517085113](https://doi.org/10.1073/pnas.1517085113) - до созревания таз у девочек и мальчиков развивается почти одинаково; потом родовые размеры женского таза быстро растут до 25-30 лет, а с 40 лет снова уменьшаются.
- Karastergiou K., Smith S. R., Greenberg A. S., Fried S. K. (2012). Sex differences in human adipose tissues - the biology of pear shape. *Biology of Sex Differences, 3*, 13. [doi:10.1186/2042-6410-3-13](https://doi.org/10.1186/2042-6410-3-13) - обзор: при равном количестве жира у женщин больше подкожного жира, в том числе на бёдрах и ягодицах; половые гормоны влияют на жировую ткань, после менопаузы жир смещается к центру тела.
- Zamboni M., Armellini F., Turcato E., Todesco T., Bissoli L., Bergamo-Andreis I. A., Bosello O. (1993). Effect of weight loss on regional body fat distribution in premenopausal women. *American Journal of Clinical Nutrition, 58*(1), 29-34. [doi:10.1093/ajcn/58.1.29](https://doi.org/10.1093/ajcn/58.1.29) - 16 женщин с лишним весом: за 2 недели очень низкокалорийной диеты уменьшился внутренний жир живота, подкожный - только к концу 16 недель; за всё время минус 16 кг, соотношение талии и бёдер значимо не снизилось.
- Wirth A., Steinmetz B. (1998). Gender differences in changes in subcutaneous and intra-abdominal fat during weight reduction: an ultrasound study. *Obesity Research, 6*(6), 393-399. [doi:10.1002/j.1550-8528.1998.tb00370.x](https://doi.org/10.1002/j.1550-8528.1998.tb00370.x) - 16 женщин и 16 мужчин похудели примерно на 13 кг за 15 недель; соотношение талии и бёдер после похудения не отличалось от исходного.
- Ramírez-Campillo R., Andrade D. C., Campos-Jara C. и др. (2013). Regional fat changes induced by localized muscle endurance resistance training. *Journal of Strength and Conditioning Research, 27*(8), 2219-2224. [doi:10.1519/JSC.0b013e31827e8681](https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e31827e8681) - 11 человек 12 недель делали жим одной ногой: жир уменьшился на руках и туловище, в тренированной ноге значимо не изменился.
- Shungin D., Winkler T. W., Croteau-Chonka D. C. и др. (2015). New genetic loci link adipose and insulin biology to body fat distribution. *Nature, 518*, 187-196. [doi:10.1038/nature14132](https://doi.org/10.1038/nature14132) - распределение жира по телу наследуется: для соотношения талии и бёдер с поправкой на вес у женщин оценка 0,46-0,56.
- Lovejoy J. C., Champagne C. M., de Jonge L., Xie H., Smith S. R. (2008). Increased visceral fat and decreased energy expenditure during the menopausal transition. *International Journal of Obesity, 32*(6), 949-958. [doi:10.1038/ijo.2008.25](https://doi.org/10.1038/ijo.2008.25) - 156 женщин, 4 года ежегодных замеров: внутренний жир живота значимо вырос только у тех, у кого наступила менопауза.
- Sohlström A., Forsum E. (1995). Changes in adipose tissue volume and distribution during reproduction in Swedish women as assessed by magnetic resonance imaging. *American Journal of Clinical Nutrition, 61*(2), 287-295. [doi:10.1093/ajcn/61.2.287](https://doi.org/10.1093/ajcn/61.2.287) - 15 женщин, МРТ до беременности и до года после родов: из прибавленного жира 68 % пришлось на туловище и 16 % на бёдра; после родов с бёдер он ушёл полнее, через год в среднем оставалось 2,9 л сверх прежнего.
- Newcomb B., Istook C. (2006). Using SizeUSA to Improve Apparel Fit. Тезисы конференции IFFTI. [PDF](https://iffti.org/downloads/papers-presented/viii-NCSU,%202006/Abstract/Abs_Newcomb_Istook.pdf) - по замерам SizeUSA чаще всего встречается прямоугольник, затем «ложка», перевёрнутый треугольник и песочные часы.
- Parker C. J., Hayes S. G., Brownbridge K., Gill S. (2021). Assessing the female figure identification technique's reliability as a body shape classification system. *Ergonomics, 64*(8), 1035-1051. [doi:10.1080/00140139.2021.1902572](https://doi.org/10.1080/00140139.2021.1902572) - среди 1 679 британок по правилам FFIT больше всего песочных часов, 30,9 %.

## Частые вопросы о фигуре груша

### Груша, треугольник и ложка - это одна фигура?

Груша и треугольник - да: два названия одной фигуры, у которой низ шире верха. Не путайте их с перевёрнутым треугольником, у него всё наоборот: плечи широкие, бёдра узкие. «Ложкой» назвали силуэт авторы американской системы обмеров FFIT: талия узкая, а сразу под ней начинается широкий округлый низ, как черпак у ложки. В той же системе ложка стоит в одной группе с грушей и треугольником, и вещи мы ей подбираем по тем же правилам.

### Как называется фигура с широкими бёдрами?

Чаще всего груша: бёдра шире плеч, а на сантиметровой ленте больше груди минимум на 9,5 см. Но широкие бёдра бывают и у песочных часов, только там и грудь почти такого же обхвата, а талия заметно уже обеих. Поэтому важна не ширина бёдер сама по себе, а то, насколько они шире ваших же плеч и груди. Проверьте в тесте: он сравнит их по вашему фото.

### Почему бёдра широкие?

Так устроено тело, и причин две. Первая - кости таза. До подросткового возраста таз у девочек и мальчиков почти одинаковый, а с началом созревания женский перестраивается под будущие роды и расширяется лет до 25-30: это видно на медицинских снимках людей разного возраста. Вторая - жир. При том же общем количестве жира у женщин его больше под кожей, в том числе на бёдрах и ягодицах. Копить его там помогают женские гормоны, поэтому фигура и меняется в подростковом возрасте, а потом ещё раз после менопаузы (обзор исследований).

### Куда уходит жир при фигуре груша и что худеет первым?

Первым обычно уходит жир, которого в зеркале не видно. Когда женщины с лишним весом сидели на очень низкокалорийной диете, за первые две недели уменьшился внутренний жир живота, вокруг органов, а подкожный пошёл вниз только потом (исследование 1993 года). Жир на бёдрах и ягодицах тело держит про запас и в обычной жизни тратит его неохотнее, чем жир на животе (обзор). Бёдра всё равно худеют, просто вместе со всем телом: женщины сбрасывали по 13-16 кг, а пропорция талии к бёдрам оставалась почти прежней (исследования 1993 и 1998 годов).

### Как похудеть в бёдрах и ногах?

Только вместе со всем телом: выбрать, откуда уйдёт жир, не получится. В одном опыте люди три месяца жали на тренажёре одной ногой, а вторую не нагружали. Жир уменьшился на руках и туловище, а на работавшей ноге не изменился (исследование). А зрительно сузить бёдра можно уже сейчас, кроем и длиной вещей: что носить с фигурой груша.

### Можно ли изменить фигуру груша?

Кости не изменить, а объём меняется, но медленно и не там, где хочется. Где тело копит жир, у женщин примерно наполовину зависит от наследственности (генетическое исследование), а при похудении пропорции почти не сдвигаются. Сильнее всего фигуру перекраивает возраст. После менопаузы жир перебирается ближе к центру тела (обзор): 156 женщин наблюдали четыре года, и жир внутри живота рос только у тех, у кого началась менопауза (исследование). Тогда груша может стать ближе к [прямоугольнику](/tip-figury/pryamougolnik/) или [яблоку](/tip-figury/yabloko/). А в зеркале фигуру меняет одежда, и с ней можно начать сегодня.

### Становятся ли бёдра шире после родов?

Жир после беременности может остаться, но больше не на бёдрах. В шведском исследовании женщины за беременность прибавили в среднем около 5 литров жира: примерно две трети легло на туловище и около шестой части на бёдра. После родов с бёдер он уходил полнее, чем с туловища. Через год у них в среднем оставалось почти 3 литра сверх прежнего (исследование). Но женщин было всего 15, и разброс между ними большой: у вас может выйти иначе. Если после родов остался живот, вот как одеваться груше с животом.

### Груша - самый частый тип фигуры?

Смотря кого измерять. В замерах американок чаще всего встречается прямоугольник, в замерах британок - [песочные часы](/tip-figury/pesochnye-chasy/). Российских данных нет, поэтому «груша встречается чаще всех» - фраза без опоры.